Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit
Barbell Romanian Deadlift From Deficit ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali ba hamstrings, glutes, inférieur ya mokɔngɔ, mpe misisa ya moboko. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka kobongisa makasi ya monyololo ya sima, stabilité, mpe performance mobimba. Na kobakisáká molongo ya koningana, ngalasisi yango ebakisaka ete misisa ekangama, elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, mpe esalisaka mpo na kopekisa kozoka, mpe yango esalaka ete ezala eloko ya motuya oyo ebakisami na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló, banda kokitisa barbell na kotindika loketo na yo nsima mosika ndenge okoki. Torso na yo esengeli kozala pene na parallèle na mabele, kasi salá makasi obatela arche naturelle ya mokɔngɔ na yo.
- Pemá mwa moke ntango oyoki ete misisa na yo ya makolo ezali kotandama, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki na kopusaka loketo na yo liboso mpe kotɛlɛma semba.
- Salá nyonso mpo barbell ezala penepene na nzoto na yo na boumeli ya mobulungano mobimba, mpe koboya kosala mokɔngɔ na yo zingazinga.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit
- **Positionnement correct**: Telema na plateforme elevée (lokola plaque ya poids to boîte ya muke) pona ko créer déficit. Barbell esengeli kozala likolo ya katikati ya makolo na yo, mpe makolo na yo esengeli kozala na bonene ya loketo. Ntango ozali kogumbama mpo na kokanga barbell, salá ete loketo na yo ezala likoló koleka mabɔlɔngɔ na yo. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kofukama na nse mingi, oyo ekoki kobongola likebi mosika na misisa ya makolo mpe ya glutes.
- **Mouvement contrôlé**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kosala mouvement mbangu. Esengeli kosala ngalasisi yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami, ezala na nzela ya komata mpe na nzela ya kokita. Yango esalisaka mpo na kosangisa misisa oyo elingi kozwama malamu mpe ekitisaka likama ya...
Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit?
Barbell Romanian Deadlift From Deficit ezali variation ya liboso mingi ya Deadlift ya bonkoko ya Roumanie. Esengaka degré ya likolo ya mobilité, makasi, mpe technique. Soki ozali débutant, ezali recommandé obanda na version ya base ya Roumanie Deadlift mpo na kotonga makasi mpe forme na yo. Soki ozali à l’aise na yango, okoki kokende mokemoke na ba variations ya liboso lokola version ya déficit. Kobosana ntango nyonso kozala na entraîneur to professionnel ya fitness atambwisa yo na ba exercices ya sika mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement mpe sans danger.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit?
- Single-Leg Romanian Deadlift From Deficit: Version oyo ebakisi composante ya équilibre na exercice na kosala que otombola makolo moko na mabele tango ozali kosala deadlift.
- Kettlebell Romanian Deadlift From Deficit: Na variation oyo, basalelaka kettlebell na esika ya barbell. Lolenge mpe manzaka oyo ekeseni na mosusu nyonso ya kettlebell ekoki kopesa mokakatano mosusu mpo na kosimba na yo mpe makasi ya liboso ya lobɔkɔ na yo.
- Trap Bar Romanian Deadlift From Deficit: Version oyo esalelaka barre ya motambo (eyebani mpe lokola barre hex), oyo epesaka nzela na grip neutre mingi mpe ekoki kozala pete na nse ya mokɔngɔ.
- Banded Romanian Deadlift From Deficit: Kobakisa bande ya résistance na Roumanie Deadlift From Deficit na yo ekoki kobakisa mokakatano, mingimingi na likolo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit?
- Glute Bridges ekoki kotombola matomba ya Barbell Romanian Deadlifts From Deficit na ko cibler spécifiquement ba glutes na ba hamstrings, oyo ezali ba mouvements ya liboso na mouvement ya deadlift, na ndenge wana kobongisa puissance ya hanche mpe stabilité.
- Good Mornings ezali exercice mosusu ya litomba oyo e complétaka Barbell Romanian Deadlifts From Deficit na ko focuser na chaîne ya sima, surtout inférieur ya mukongo na ba hamstrings, oyo ezali crucial pona ko maintenir forme propre pe ko prévenir ba blessures na tango ya deadlifts.
Համալինված բառեր Barbell Roumanien Deadlift Na Déficit
- Déficit Roumanie Deadlift na Barbell
- Exercice ya Barbell pona ba hanches
- Deadlift ya Roumanie na Technique ya Déficit
- Bokasi ya hanche na Barbell
- Barbell Deadlift mpo na misisa ya hanche
- Déficit Roumanien Entraînement ya Deadlift
- Entraînement ya Barbell pona ba hanches
- Barbell Matambe ya Deadlift ya Roumanie
- Exercices ya ciblage ya hanche na Barbell
- Déficit Roumanie Formation ya Deadlift.