Barbell Rollout uta na Bench
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Rollout uta na Bench
Barbell Rollout from Bench ezali exercice ya moboko ya mpasi oyo elendisaka mpe e tonifier ba abs, mukongo, mapeka, mpe maboko. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati tii ya liboso oyo balingi kotombola stabilité na bango ya moboko, koyika mpiko ya misisa, mpe makasi ya nzoto mobimba. Exercice oyo esalisaka kaka te na kobongisa posture mpe équilibre, kasi esalisaka mpe na ko améliorer performance ya sport mpe ko réduire risque ya ba blessures.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Rollout uta na Bench
- Fukama na nse na esika ya kofanda, kanga barbell na maboko nyonso mibale ekabwani na bonene ya mapeka, mpe tyá mapeka na yo mbala moko likoló ya barbell.
- Bóbalusa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell liboso, kotanda nzoto na yo na esika oyo ezali semba. Sala makasi ozala na ba abs na yo ekangama mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko ntango nzoto na yo etandami mobimba.
- Zongisa mokemoke barbell epai ya esika ya kofanda, kozonga na esika oyo obandaki. Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Rollout uta na Bench
- **Mouvement contrôlé:** Bokima kosala mouvement mbangu. Barbell Rollout ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na contrôle. Ntango ozali kobalusa barbell libanda, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge ya kokita te, kokɔtisa misisa na yo ya moboko. Ntango ozali kobenda barbell nsima, salá yango na bokonzi ndenge moko, salá ete nzoto na yo etikala stable mpe ezala na molɔngɔ.
- **Technique ya kopema:** Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi nyonso, ata mpe Barbell Rollout. Kopema lokola
Barbell Rollout uta na Bench FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Rollout uta na Bench?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Rollout from Bench, cependant, ezali important ya koyeba que ezali exercice ya défi oyo esengaka stabilité ya noyau makasi mpe makasi ya nzoto ya likolo. Ezali recommandé que ba débutants babanda na ba exercices ab faciles mpe ba sala mokemoke nzela na bango tii na ba mouvements ya avancement mingi lokola Barbell Rollout. Ezali mpe na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Kosolola na mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ to na molakisi ya moto ye moko ekoki kopesa litambwisi mpe kosala ete ngalasisi esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Rollout uta na Bench?
- Barbell Rollout with Kneeling Position: Na esika ya kotelema, sala ngalasisi uta na position ya kofukama, oyo ekoki kosalisa ba débutants bayekola mouvement mpe kotonga makasi ya moboko.
- Barbell Rollout with Stability Ball: Na esika ya banc, salelá boule ya stabilité mpo na kosala rollout, oyo ekobakisa mokakatano mosusu na équilibre na yo mpe na stabilité ya moboko.
- Barbell Rollout with Weighted Vest: Sala rollout ya barbell standard, kasi lata gilet poids mpo na komatisaka résistance mpe ko défier misisa na yo.
- Barbell Rollout with Elastic Bands: Kangisa ba bandes élastiques na barbell mpe na nzoto na yo mpo na kobakisa résistance mosusu na tango ya rollout, kotombola entraînement mpo na misisa na yo ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Rollout uta na Bench?
- Deadlift ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola esalaka na inférieur ya mukongo, ba hamstrings mpe glutes, ba groupes muscles oyo ezali mpe engagé na tango ya Barbell Rollout, na ndenge wana ebongisaka makasi mpe équilibre mobimba.
- Hanging Leg Raise ekoki pe ko compléter Barbell Rollout from Bench lokola ezo cibler ba muscles ya libumu, précisément ba abs inférieurs, oyo ezali clé pona ko contrôler mouvement pe ko maintenir équilibre na tango ya rollout.
Համալինված բառեր Barbell Rollout uta na Bench
- Barbell Rollout kosala ngalasisi
- Rollout ya Barbell ya banc
- Exercice ya taille na Barbell
- Barbell Rollout mpo na kokitisa loketo
- Exercice ya barbell depuis banc
- Entraînement ya banc pona taille
- Barbell Rollout ngalasisi ya loketo
- Taille ciblante Barbell Rollout
- Barbell Rollout uta na technique ya Bench
- Exercice ya Barbell Rollout ya détail