Barbell Reverse Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Reverse Mosakoli Curl
Barbell Reverse Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya brachialis, eteni ya lobɔkɔ ya likoló, mpe ekɔtisaka mpe mabɔkɔ ya liboso mpe mapeka. Ezali kopona malamu mpo na bato oyo basalaka nzoto, bato oyo basalaka masano, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali na litomba mpo esalisaka kaka te na kobongisa masse ya muscle mpe makasi ya loboko, kasi ematisaka mpe makasi ya kosimba mpe elendisaka stabilité ya poignet malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Reverse Mosakoli Curl
- Fanda na esika ya kofanda mpe simbá barbell na mabɔkɔ na yo etali na nse, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mokɔngɔ ya mabɔkɔ na yo ya likoló epema likoló ya pad.
- Kobalusama malɛmbɛmalɛmbɛ barbell likoló epai ya mapeka na yo, kobatela makolo mpe mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá mpe salelá kaka mabɔkɔ na yo ya liboso mpo na kotombola kilo.
- Simbá position na likolo na segɔnde moko mpo na ko maximiser contraction ya sommet na biceps na yo.
- Kitisa mokemoke barbell zonga na esika oyo obandaki, kosala ete osembola maboko na yo mobimba mpe oyoka kotandama na biceps na yo. Zongela yango mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Reverse Mosakoli Curl
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba nsima, elingi koloba ete mabɔkɔ na yo esengeli kotala na nse. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barbell makasi mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi kozala na mpasi mingi te.
- Mouvement contrôlé: Tombolá barbell malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ koleka. Fungola ya exercice oyo ezali contrôle, kasi vitesse te. Kotika te kilo ekita nokinoki, mpamba te yango ekoki kozokisa misisa mpe matonga na yo. Na esika ya kosala bongo, salá nde koningana na yo malamu mpe ozala na bokonzi likoló na yango.
- Boyá kosalela kilo mingi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya
Barbell Reverse Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Reverse Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Reverse Preacher Curl, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer forme ya malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo ekoki kozala mua défi koleka ba exercices misusu ya bicep po ezo cibler ba muscles na ndenge mosusu. Ezali ntango nyonso likanisi malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur personnel to lifter expérimenté a superviser mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Reverse Mosakoli Curl?
- Cable Reverse Preacher Curl: Version oyo esalelaka machine ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ko améliorer engagement ya muscle.
- Incline Bench Reverse Preacher Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison oyo e changer angle ya mouvement, ko cibler ba muscles ndenge mosusu.
- EZ Bar Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi barre ya EZ, oyo ezali na lolenge moko ya kokamwa oyo ekoki kokitisa mpasi na maboko mpe liboso ya maboko na yo.
- Hammer Reverse Preacher Curl: Variation oyo esalelaka grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu) oyo etali muscle brachialis mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Reverse Mosakoli Curl?
- Concentration Curls: Yango ekoki kokokisa Barbell Reverse Preacher Curls mpo ete ekabolaka misisa ya bicep, esalisaka mpo na kobakisa masse ya misisa mpe makasi na maboko, oyo ekoki kobongisa efficacité ya ba boucles ya preacher.
- Tricep Dips: Atako etalelaka libosoliboso triceps, Tricep Dips ekɔtisaka mpe misisa ya lobɔkɔ mobimba mpe ya mapeka, epesaka ngalasisi ya bokatikati oyo ebakisaka likambo oyo Barbell Reverse Preacher Curls etalelaka mingimingi biceps mpe liboso ya mabɔkɔ.
Համալինված բառեր Barbell Reverse Mosakoli Curl
- Barbell ngalasisi ya liboso ya loboko
- Exercice ya curl ya mosakoli inverse
- Barbell curl mpo na liboso ya maboko
- Formation ya makasi pona ba avant-bras
- Ba exercices ya gym pona ba muscles ya avant bras
- Technique ya boucle inverse ya Barbell
- Ndenge nini kosala ba boucles ya mosakoli ya reverse
- Ba entraînements ya maboko na barbell
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Guide détaillé mpo na barbell reverse mosakoli curl.