Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo
Barbell Reverse Grip Bent Over Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, nzokande ekɔtisaka mpe moboko. Ezali liponi malamu mpenza mpo na basani, batongi nzoto, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na ye ya likolo ya nzoto mpe kobongisa etɛlɛmɛlo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki komema na ndimbola malamu ya misisa, makasi ya kotombola malamu, mpe nzoto oyo ezali na bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá na loketo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Sembola maboko na yo mobimba po barbell ekangama directement liboso na yo, oyo ezali position na yo ya départ.
- Benda barbell epai ya libumu na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo
- Kosimba mpe kotya yango: Simbá barbell na kosimba oyo ekangami na nse (maboko etali likoló) mpe salá ete mabɔkɔ na yo ezala kaka na monene koleka oyo ekabwani na bonene ya mapeka. Esengeli kosimba makasi kasi makasi mingi te mpo na koboya kolɛmba nzoto na loketo na yo kozanga ntina.
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana to kosalela momentum mpo na kotombola barbell. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé. Tombolá barbell epai ya ntolo na yo ya nse, finá mapeka na yo esika moko na likoló ya mouvement.
- Mayele ya kopema: Mayele ya kopema malamu ezali fungola mpo na kosala ngalasisi yango malamu. Pema ntango ozali kotombola barbell mpe pema ntango ozali kokitisa yango. Kopema mabe ekoki kosala kizunguzungu mpe ekopesa nzela te
Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Reverse Grip Bent Over Row, kasi basengeli kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer que bazali kosalela forme oyo ebongi mpe mpo na ko éviter ba blessures. Ezali na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke lokola makasi mpe mayele ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi bázala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa bango mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo?
- Single-Arm Reverse Grip Bent Over Row: Version oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kosalelaka ezala barbell to haltères, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bozangi boyokani ya misisa.
- Incline Bench Reverse Grip Bent Over Row: Na variation oyo, olalaka elongi na se na banc incliné mpo na kosala ngalasisi, oyo epesaka lisungi mpe stabilité mingi na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Machine à câble Reverse Grip Bent Over Row: Kosalela machine ya câble pona exercice oyo epesaka résistance constante na mouvement mobimba.
- Smith Machine Reverse Grip Bent Over Row: Variation oyo esalelaka machine Smith, oyo ekoki kopesa stabilité mingi mpe ko focuser na ba muscles oyo ezali ciblé, kosala yango option ya malamu pona ba débutants.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo?
- Pull-ups ezali exercice mosusu oyo e compléter Barbell Reverse Grip Bent Over Row, lokola bango mibale ba focuser na ko développer ba muscles latissimus dorsi, rhomboïdes, na bicep, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mpe endurance.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi mpe ebakisaka ngalasisi oyo lokola etalelaka ndenge moko misisa ya mokɔngɔ, mingimingi mitambo ya katikati mpe ya nse, ba romboïdes, mpe latissimus dorsi, mpe yango ezali kolendisa etɛlɛmɛlo mpe bokatikati ezala malamu.
Համալինված բառեր Barbell Reverse Grip Egumbami Na Molongo
- Exercice ya Mokɔngɔ ya Barbell
- Molongo ya Grip ya Retour
- Bent Sur Molongo ya Barbell
- Exercice ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya grip inverse
- Exercice ya Rowing na Barbell
- Routine ya Fitness mpo na Mokɔngɔ
- Bent Sur Molongo ya Grip Inverse
- Formation ya Force pona Back
- Barbell Exercice ya muscle ya mukongo