Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche
Barbell Resistance Band Hip Thrust ezali exercice moko ya malamu mingi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier misisa ya gluteus, ba hamstrings, mpe nse ya mokɔngɔ, kobongisa makasi mpe stabilité ya nse ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso, kopesa niveau ya intensité réglable selon poids mpe bande ya résistance oyo basalelaka. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, ebakisaka makoki ya masano, mpe esalisaka mpo na kopekisa kozoka na kolendisaka misisa ya ntina oyo esungaka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche
- Tyá barbell likoló ya loketo na yo mpe salá ete bande ezala makasi ntango makolo na yo etandami.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotombola barbell, kotambwisa loketo na yo likoló mpe kosala ete nzoto na yo kobanda na mapeka tii na mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ ya semba na likoló ya mouvement.
- Finá ba glutes na yo na likoló ya mouvement mpe simbá na boumeli ya segɔnde moko.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki, mpe obatelaka bokonzi ya kotambola na boumeli ya ntango mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche
- Bokima ko arr mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya ko arr mokɔngɔ na ntango ya komata ya kopusama ya loketo. Yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe ekoki kozokisa yo. Tyá likebi nde na kobatela mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe kotindika na bitambi na yo mpo na kotombola loketo na yo.
- Salelá malamu ba glutes na yo: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, ezali na ntina mingi okɔtisa ba glutes na yo mobimba. Yango elingi koloba kofina bango na likolo ya mouvement mpe kobatela bango engagé tango ozali ko kitisa mokɔngɔ na nse. Soki ozali koyoka yango te na ba glutes na yo, ekoki kozala ete ozali kotya motema mingi na nse ya mokɔngɔ to na misisa ya makolo. 4. Ezali na ntina mingi
Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Resistance Band Hip Thrust, kasi ezali important kobanda na kilo oyo ezali confortable mpe gérer. Exercice oyo ezali na litomba mpo na kolendisa ba glutes, ba hamstrings, mpe nse ya mokɔngɔ. Kasi, lolenge ya malamu ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu mpo na ba débutants ya liboso komeka mouvement sans kilo to bande ya résistance, mpe sima mokemoke kobakisa kilo mpe résistance lokola bakomi malamu mpe makasi. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na processus mpo na ko assurer forme ya malamu mpe sécurité.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche?
- Single-Leg Hip Thrust with Resistance Band: Exercice oyo esalemaka kaka ndenge moko na hip thrust ya mbala na mbala, kasi makolo moko etombolami, ebakisaka makasi ya entraînement na glute ya makolo oyo esimbaka.
- Banded Hip Thrust with Feet Elevated: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo na yo na estrade oyo ezali stable ntango ozali kosala hip thrust, oyo ebakisaka etando ya koningana mpe makasi ya ngalasisi.
- Banded Hip Thrust with Shoulder Elevated: Na variation oyo, na esika ya makolo na yo, mapeka na yo etombolami na banc to na litambe, oyo epesaka nzela na poussée ya hanche ya mozindo mpe activation ya glute mingi.
- Banded Hip Thrust with Abduction: Yango esɛngaka kosala mbala na mbala banded hip thrust, kasi na likoló ya
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche?
- Squats: Squats ezali ngalasisi ya kosangisa oyo esalaka na nse ya nzoto mobimba, ata mpe ba glutes, quads, mpe ba hamstrings. Kokɔtisa squats na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi mpe stabilité, oyo ezali na litomba mpo na kosala Barbell Resistance Band Hip Thrust.
- Deadlifts: Deadlifts esalaka ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, oyo nyonso ezali misisa ya ntina oyo basalelaka na Barbell Resistance Band Hip Thrust. Soki ozali kolendisa misisa yango, okoki kobongisa ndenge oyo ozali kobɛtabɛta loketo mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Barbell Résistance Bande Poussée ya Hanche
- Barbell Entraînement ya poussée ya hanche
- Bande de résistance Exercice ya hanche
- Formation ya Barbell pona ba hanches
- Hip Thrust na Bande ya Résistance
- Ko renforcer ba Hanches na Barbell
- Bande de résistance Barbell Poussée ya hanche
- Exercice ya kotonga misisa ya hanche
- Barbell Workout mpo na makasi ya hanche
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance pona ba Hanches
- Barbell na Band Hip Thrust