Barbell Ya sima Delt Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Ya sima Delt Kotombola
Barbell Rear Delt Raise ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali mpenzampenza ba deltoïdes ya sima, kotombola stabilité ya mapeka mpe makasi ya nzoto ya likolo mobimba. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi mpe ba athletes oyo balingi kobongisa performance na bango na masano oyo esɛngaka koningana makasi na mapeka. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kotɛlɛma malamu, kopekisa kozoka na mapeka, mpe kosala ete nzoto na ye ezala kitoko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Ya sima Delt Kotombola
- Gumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ na yo mpe gumbamá liboso longwa na loketo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpo ete barbell ekangama mbala moko na nse ya ntolo na yo mpe mabɔkɔ na yo etala makolo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell tii na mopanzi tii mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, mpe kogumbama mwa makolo.
- Kitisa barbell zonga na esika ya kobanda na ndenge oyo etambwisami mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Barbell Ya sima Delt Kotombola
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola kilo mingi nokinoki, oyo ekoki komema na kozoka mpe na forme oyo ebongi te. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Tyá likebi mingi na ba Deltoïdes ya nsima: Mokano ya ngalasisi oyo ezali ya ko cibler ba deltoïdes ya sima. Mpo na kosala yango, kanisá na makanisi ndenge ozali kobenda kilo yango likoló na ba delts na yo ya nsima, kasi na mabɔkɔ na yo te. Kotya likebi wana ya makanisi ekoki kosalisa mpo na kosala ete misisa oyo ebongi ezali kosala.
- Malembe mpe na kokita te: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Bokima komekama ya kokende mbangu na ba reps. Soki ozali kokende malɛmbɛmalɛmbɛ, ozali na yo mingi
Barbell Ya sima Delt Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Ya sima Delt Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Rear Delt Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym mpo na kotambwisa na nzela ya processus na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke kozongela mpe kilo ntango makasi mpe mayele na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Ya sima Delt Kotombola?
- Seated Rear Delt Raise: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo esalisaka ko isoler ba deltoïdes ya sima mpe ko minimiser implication ya ba muscles misusu.
- Incline Bench Rear Delt Raise: Pona variation oyo, olali elongi na se na banc inclinaison oyo epesaka angle ya résistance différente pe esalisaka ko cibler ba deltoïdes ya sima na ndenge ya malamu koleka.
- Bent-Over Rear Delt Raise: Version oyo esangisi kotelema mpe kogumbama na loketo mpo na kosala ngalasisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya moboko lokola.
- Single-Arm Rear Delt Raise: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kotya makanisi na bokoli ya misisa ya moto na moto mpe kobongisa bozangi bokatikati nyonso.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Ya sima Delt Kotombola?
- Face Pulls: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ba rhomboïdes, ko compléter Barbell Rear Delt Raise na kolendisa ba groupes muscles wana, kobongisa stabilité ya mapeka mpe ko améliorer développement ya mapeka mobimba.
- Bent-Over Reverse Fly: Exercice oyo etali mpe ba deltoïdes ya sima lokola Barbell Rear Delt Raise, kasi esalaka yango na ndenge mosusu mwa moke na ko engager misisa na tango ya abduction horizontale ya articulation ya lipeka, na yango epesaka stimulus ndenge na ndenge mpo na bokoli ya misisa mpe makasi.
Համալինված բառեր Barbell Ya sima Delt Kotombola
- Barbell Entraînement ya Mapeka
- Ba Exercices Deltoïde ya sima
- Ba Exercices ya Barbell pona Mapeka
- Entraînement ya kotombola Delt ya sima
- Formation ya Force mpo na Mapeka
- Exercices ya kotonga mapeka na Barbell
- Barbell Kotombola Deltoïde ya sima
- Formation ya Muscle ya Mapeka
- Entraînement ya Barbell pona ba Deltoïdes ya sima
- Exercices ya renforcement ya mapeka na Barbell