Barbell Pullover Na Konyata
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Pullover Na Konyata
Barbell Pullover to Press ezali exercice dynamique composé oyo esalaka ba groupes muscles ebele dont ntolo, mukongo, mapeka, na triceps, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier selon force mpe flexibilité ya mutu. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi ya misisa, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kobakisa boyokani ya nzoto mobimba, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpo na baoyo bazali na mokano ya kosala ngalasisi ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Pullover Na Konyata
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell nsima likoló ya motó na yo na ndenge ya arc tii mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo to na ndenge oyo okozala malamu, mpe kobatela makolo na yo egumbami mwa moke na boumeli ya mosala mobimba.
- Pemá mwa moke, na nsima zongisa barbell na esika oyo ebandaki likoló ya ntolo na yo na mouvement ya arc ndenge moko.
- Soki barbell ezongi lisusu likolo ya ntolo na yo, finá yango semba kino maboko na yo ekosembola mobimba, ndenge moko na kofina na esika ya kofanda.
- Kitisa barbell zonga na se na ntolo na yo et puis zongela mouvement ya pullover pona kosilisa rep moko. Kobosana te kosala ete koningana na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi likoló na yo mpo ozoka te.
Հրաշալին համար Barbell Pullover Na Konyata
- Salelá kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa mpo okoka kobatela nzoto oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobunda mpo na kopekisa barbell mpe likama ya kozokisa mapeka to mokɔngɔ. Bobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Ba mouvements contrôlés: Salá makasi osala mouvement mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko. Kosala mbangu, koningana ekoki komema na mpasi ya misisa mpe eko cible malamu te misisa oyo ekanamaki. Mpo na pullover, kitisa barbell nsima ya motó na yo tii ntango biceps na yo ekozala pembeni ya matoi na yo
Barbell Pullover Na Konyata FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Pullover Na Konyata?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Pullover to Press, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur to individu expérimenté ko guider bango na ba mouvements na ebandeli. Exercice oyo esangisi ba groupes ya muscle na ba articulations ebele, yango wana ezali crucial kosala yango correctement pona ko éviter tension to kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Pullover Na Konyata?
- Kettlebell Pullover to Press: Version oyo esalela kettlebell, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe stabilité mpo na forme mpe bopanzani ya kilo oyo ekeseni na mosusu ya kettlebell.
- Stability Ball Pullover to Press: Variation oyo esangisi boule ya stabilité mpo na ko engager ba muscles ya noyau mpe kobongisa équilibre mpe stabilité.
- Single-Arm Barbell Pullover to Press: Bokeseni yango esɛngaka kosalela barbell na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa kozanga bokatikati ya misisa.
- Incline Bench Pullover to Press: Version oyo esalemaka na banc incliné, oyo ekoki ko cibler ba muscles différents mpe kobakisa défi supplémentaire na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Pullover Na Konyata?
- Tricep Dips: Tricep dips ezali complément monene ya Barbell Pullover To Press lokola e cibler triceps, groupe ya muscle clé oyo esalelamaka na pullover pona ko presser, esalisaka na ko améliorer makasi pe endurance ya ba muscles wana.
- Bent Over Rows: Yango esalaka misisa ya mokɔngɔ, mingimingi ba lats, oyo ekɔtaka mingi na eteni ya pullover ya Barbell Pullover To Press, mpe na ndenge yango, esalaka ete ngalasisi yango esalaka mobimba.
Համալինված բառեր Barbell Pullover Na Konyata
- Barbell Pullover Na Presse entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na barbell
- Ba exercices ya barbell pona ba muscles ya mukongo
- Barbell Pullover Na Technique ya Presse
- Ndenge Nini Kosala Barbell Pullover Na Presse
- Barbell entraînement pona makasi ya mukongo
- Guide ya Barbell Pullover Mpo na kofina
- Barbell Pullover To Press pona formation ya mukongo
- Kobongisa misisa ya mokɔngɔ na Barbell Pullover To Press
- Barbell Pullover mpe Exercice ya Presse.