Barbell Pullover ya kosala
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Pullover ya kosala
Barbell Pullover ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ mpe ya mabɔkɔ, bakisa mpe misisa ya ntolo, ya lats mpe ya triceps. Ezali entraînement ya malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso lokola elendisaka bokoli ya misisa, ematisaka flexibilité, mpe ebongisaka makasi ya likolo ya nzoto. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kosala ngalasisi ndenge na ndenge, kobongisa etɛlɛmɛlo, to kobongisa mpenza mpe kosala ton ya likoló ya nzoto na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Pullover ya kosala
- Simbá barbell na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete mabɔkɔ na yo etala likoló mpe mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe sembolá mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya ntolo na yo.
- Pema mpe kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell na mouvement ya arc nsima ya motó na yo, kobatela mabɔkɔ na yo semba, tii ntango okoyoka ete ntolo na yo etandami.
- Bimisá mpema mpe tombolá barbell lisusu na esika oyo ebandaki likoló ya ntolo na yo, na kosaleláká mouvement ya arc ndenge moko.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala na maboko na yo etandami mpe o contrôler ba mouvements na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Pullover ya kosala
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa barbell malembe malembe na arc sima ya mutu na yo tout en gardant maboko semba. Ezali na ntina kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi, mpamba te koningana nokinoki to ya koningana ekoki kolɛmbisa misisa na yo to kutu komema na kozoka.
- **Bokima kogumba ba coudes**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kogumba ba coudes na tango ya ngalasisi. Bomba maboko na yo semba na mouvement mobimba mpo na ko cibler malamu ntolo mpe ba lats. Kogumbama ya makolo ekoki kotika makanisi na misisa yango mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- **Technique ya kopema**: Pema tango ozali kokitisa barbell mpe kobimisa pema tango ozali kotombola yango lisusu na ebandeli
Barbell Pullover ya kosala FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Pullover ya kosala?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Pullover, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko éviter ba blessures. Exercice oyo esengaka coordination mpe contrôle, yango wana ezali crucial koyekola mouvement correct avant ya kobakisa kilo mingi. Ekoki mpe kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi bázala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa bango na ebandeli mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Pullover ya kosala?
- Decline Barbell Pullover: Yango esalemaka na esika ya kofanda ya kokita, etali eteni ya nse ya ntolo mpe ya lats.
- Bent-Arm Barbell Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kogumba mabɔkɔ na makolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kozwa triceps malamu koleka.
- Cable Pullover: Na esika ya barbell, variation oyo esalelaka machine ya câble, epesaka tension constante na mouvement mobimba.
- Bole ya stabilité Barbell Pullover: Bokeseni oyo esangisi kolala na boule ya stabilité na esika ya banc, oyo ekangamaka na noyau mpe ebongisaka équilibre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Pullover ya kosala?
- Bent-Over Row ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Barbell Pullover mpo ete ezali mpe ko cibler ba lats mpe ba romboïdes, kotombola équilibre ya misisa mpe kolendisa mokɔngɔ ya makasi, oyo ezali malamu.
- Exercice ya Tricep Dips e complétaka Barbell Pullover lokola ba exercices nionso mibale etali mingi triceps na misisa ya ntolo, kolendisa bisika wana mpe kobongisa endurance ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Barbell Pullover ya kosala
- Barbell Pullover kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na Barbell
- Ba exercices ya barbell pona Back
- Technique ya Pullover ya Barbell
- Ndenge nini kosala Barbell Pullover
- Barbell Pullover mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Barbell Pullover ya kosala formation
- Entraînement ya sima na Barbell Pullover
- Barbell Pullover guide ya exercice
- Ba exercices ya Barbell Back ya malamu.