Barbell Prone Boucle ya inclinaison
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումAkachaitBarbell
Հիմնական թռչնային մշուշտներBiceps Brachii
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Prone Boucle ya inclinaison
Barbell Prone Incline Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali spécifiquement ba biceps, tout en engager mpe ba avant-bras na mapeka. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Soki moto azali kosala ngalasisi yango, akoki kosala ete misisa ekola malamu, akoki kobongisa makasi ya lobɔkɔ, mpe akoki kobakisa makoki na bango ya kosala misala ya mokolo na mokolo malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Prone Boucle ya inclinaison
- Lalá na libumu na yo na esika ya kofanda oyo etɛngamá, salá ete ntolo na yo efinama makasi na esika ya kofanda mpe makolo na yo ezala patatalu na mabele mpo na kotɛngatɛnga.
- Sembolá lobɔkɔ na nse mpe simba barbell na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpe mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bobalusa malembe malembe barbell likolo epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo, kosala ete kaka maboko na yo ya liboso nde ezali kotambola mpe maboko na yo ya likolo ezala kaka esika moko.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe sembolá biceps na yo, na nsima zongela mouvement ya kobalusa mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Prone Boucle ya inclinaison
- Kopekisa koningana na yo: Boyá koningisa barbell to kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola yango. Esengeli ko contrôler mouvement mpe ewutaka na biceps na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu, kasi kotombola yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ya kotɛngatɛnga te ekosala ete misisa ekangama mingi.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kobatela nzoto oyo ebongi. Kotombola kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa barbell tii na nse mpe na nsima zingisá yango tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba. Ba demi-reps ekopesa yo te bénéfice mobimba ya exercice.
- Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba: Kogumbama to kogumbama te ntango ozali kotombola barbell
Barbell Prone Boucle ya inclinaison FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Prone Boucle ya inclinaison?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Barbell Prone Incline Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym a superviser formulaire na yo tango ozali kaka kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Prone Boucle ya inclinaison?
- Hammer Prone Incline Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell to haltères na grip neutre, oyo etali misisa ya brachialis oyo ezali na mopanzi ya lobɔkɔ ya likoló.
- Wide Grip Prone Incline Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na grip ya monene koleka ya bonene ya mapeka, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler motó mokuse ya biceps.
- Close Grip Prone Incline Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na grip oyo ezali pene koleka oyo ezali na bonene ya mapeka, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler motó molai ya biceps.
- Prone Incline Curl with Resistance Bands: Variation oyo e remplacer barbell na ba bandes ya résistance, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe ekomisaka exercice portable mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Prone Boucle ya inclinaison?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration elongolaka misisa ya biceps brachii, epesaka nzela na bokoli ya misisa oyo etalisami. Exercice oyo e compléter Barbell Prone Incline Curl na ko focuser na contraction ya sommet ya biceps, oyo ekoki ko améliorer forme mobimba ya loboko.
- Tricep Dips: Tricep dips etali libosoliboso triceps, etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla biceps. Na kolendisaka triceps, okoki kobongisa makasi ya loboko na yo mobimba mpe stabilité, oyo ekoki kotombola performance na yo na Barbell Prone Incline Curl.
Համալինված բառեր Barbell Prone Boucle ya inclinaison
- Barbell Bicep Ezali kosala ngalasisi
- Exercice ya Barbell ya loboko ya likolo
- Routine ya Curl ya Incline Prone
- Ko renforcer Biceps na Barbell
- Technique ya ko boucler inclinaison prone na barbell
- Incline Barbell Curl mpo na Maboko ya Likolo
- Bicep Ndako na Barbell
- Exercice ya bicep ya curl inclinaison prone
- Barbell Workout mpo na Maboko ya Likolo
- Bokasi ya Biceps na Curl ya Incline Prone