Barbell Prone Boucle ya inclinaison
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Prone Boucle ya inclinaison
Barbell Prone Incline Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau ya force ya mutu. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa kitoko ya mabɔkɔ na bango, kobakisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba, mpe kosala ete básala malamu na masano to na misala oyo esɛngaka biceps makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Prone Boucle ya inclinaison
- Lalá na esika ya kofanda na ntolo mpe libumu na yo kofinafina esika ya kofanda, mpe makolo na yo ezala patatalu na nse mpo ezala stabilité.
- Simbá barbell na mabɔkɔ na yo etali likoló mpe mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka, na nsima tombolá barbell yango na mabele.
- Bobalusa malembe malembe barbell likolo epai ya mapeka na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kosala ete kaka maboko na yo ya liboso nde ezali kotambola.
- Kitisa barbell zonga na esika ya kobanda na ndenge oyo etambwisami, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Prone Boucle ya inclinaison
- Kopekisa kilo: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela nguya mpo na kotombola kilo na esika ya kosalela makasi ya misisa. Yango ekoki komema na ba blessures mpe eko cibler efficacement te ba muscles oyo ozali koluka kosala. Salá nyonso mpo ozali kotombola mpe kokitisa barbell na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami.
- Bobatela maboko na yo mobimba: Bandá na mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe na semba na mabele. Bobalusa barbell likolo wana ozali kobatela maboko na yo ya likolo kimia, bobele kotambolisa maboko na yo ya liboso. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na lobɔkɔ mobimba, mpe yango ekoki kokitisa mosala ya ngalasisi yango.
- Ko arr mokɔngɔ na yo te: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe koboya kokɔtisa yango na ntango ya ngalasisi. Kobwaka mokɔngɔ na yo ekoki kotya mpasi na mokɔngɔ na yo ya mokɔngɔ oyo ezali na ntina te mpe ekoki komema yo kozoka.
- Salelá oyo Ebongi
Barbell Prone Boucle ya inclinaison FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Prone Boucle ya inclinaison?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Prone Incline Curl, kasi basengeli kobanda na poids ya pete pona ko assurer que bazali kosalela forme ya malamu pe pona ko éviter ba blessures. Ezali ntango nyonso malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atala formulaire na yo ntango ozali kobanda mosala. Lisusu, ezali na ntina mingi kobosana te ete nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto nyonso ekeseni, yango wana oyo esalaka mpo na moto moko ekoki kosala mpo na moto mosusu te. Yoká ntango nyonso nzoto na yo mpe bongisa ngalasisi na yo na kolanda yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Prone Boucle ya inclinaison?
- Hammer Prone Incline Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell to haltères na grip neutre (maboko etalani), oyo etali misisa ndenge na ndenge ya lobɔkɔ.
- Supinated Prone Incline Curl: Na variation oyo, obandi na grip neutre mpe obalusaka ba poignets na yo na position supinated (maboko likolo) tango ozali kotombola kilo, ko souligner sommet ya biceps.
- EZ Bar Prone Incline Curl: Bokeseni oyo esalelaka barre ya EZ, oyo esalemi mpo na kotya mpasi mingi te na loketo mpe na coude mpe ekoki kosalisa yo otombola kilo ya kilo.
- Cable Prone Incline Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble na esika ya kilo ya ofele, epesaka tension constante na mouvement mobimba mpe esalisaka mpo na ko isoler biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Prone Boucle ya inclinaison?
- Seated Preacher Curls: Na ko isoler biceps mpe kopekisa mouvement ya maboko ya likolo, exercice oyo e compléter Barbell Prone Incline Curl na ko focuser na contraction ya sommet ya muscle, kopesa lolenge mosusu ya stress mpe kolendisa bokoli ya misisa.
- Standing Barbell Curls: Exercice oyo e compléter Barbell Prone Incline Curl na ko engager kaka biceps te kasi mpe ba muscles stabilisateurs na noyau mpe na bas ya nzoto, kopesa entraînement ya mobimba mingi mpe kobongisa makasi mpe équilibre mobimba.
Համալինված բառեր Barbell Prone Boucle ya inclinaison
- Barbell Bicep Ezali kosala ngalasisi
- Exercice ya Curl ya Incline Prone
- Exercice ya Barbell ya loboko ya likolo
- Bokasi ya Bicep na Barbell
- Incline Curl mpo na Biceps
- Barbell Prone Incline Bicep Curl
- Exercice ya Toning ya loboko ya likolo
- Formation ya makasi mpo na Biceps
- Exercice ya Gym pona Maboko ya Likolo
- Barbell Workout mpo na misisa ya loboko