Barbell Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Mosakoli Curl
Barbell Preacher Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola masse ya muscle mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo epesaka stabilité mpe isoler biceps, minimiser risque ya kozoka. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa esthétique ya maboko, kotombola makasi ya kosimba, mpe kosunga performance malamu na ba exercices mosusu ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Mosakoli Curl
- Simbá barbell na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe pemisa mabɔkɔ na yo likoló ya eloko oyo batyaka na esika ya kofanda ya mosakoli.
- Na mwa kogumbama na makolo, kobalusa mokemoke barbell likolo epai ya mapeka na yo, kobatela maboko na yo ya likolo mpe ya coude etelemi na esika ya kofanda.
- Soki barbell ekómi na nivo ya lipeka, simbá position yango mpo na mwa ntango mpo na kosala ete biceps na yo ekangama mingi.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, salá ete koningana na yo ezala na bokonzi mpe ezala malamu, mpe osilisa kozongela mbala moko. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Mosakoli Curl
- **Mouvement contrôlé:** Bokima tentation ya kotombola barbell noki to na ba mouvements jerky. Tombolá nde barbell na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami, kotya makanisi na yo nyonso na kokangama ya misisa mpe kopema. Yango ekosalisa mpo ngalasisi yango esala malamu mingi mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- **Bokima Bopanzani mobimba:** Kosembola maboko mobimba te na nse ya mouvement. Libunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na makolo na yo. Na esika na yango, tiká kaka mwa moke na extension mobimba mpo na kobatela tension na biceps na yo mpe kobatela matonga na yo.
- **Kilo ya malamu:** Pona kilo ya malamu mpo na niveau ya kondima na yo. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka
Barbell Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Basengeli mpe kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa bango mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Mosakoli Curl?
- Curl ya mosakoli ya loboko moko: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kosalelaka haltères to barbell, oyo ekoki kosalisa na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Incline Preacher Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya curl mpe e cibler ba parties différentes ya muscle bicep.
- Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosimba barbell na maboko etali na nse, oyo etali misisa ya brachialis mpe liboso ya maboko.
- Cable Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ematisaka makasi ya exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Mosakoli Curl?
- Ba Curls ya Concentration: Yango pe e complétaka ba boucles ya Barbell Preacher po e isoler muscle biceps brachii. Na kotiaka makanisi na loboko moko na mbala moko, bapesaka nzela na makasi ya botali mingi mpe bakoki kosalisa kobongisa bozangi bokatikati nyonso na makasi ya loboko.
- Chin-ups: Chin-ups e complétaka Barbell Preacher Curls lokola e cibler kaka biceps te kasi pe ba muscles ya mukongo. Exercice oyo ya composé ekoki kosalisa kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya ba boucles ya mosakoli.
Համալինված բառեր Barbell Mosakoli Curl
- Barbell Mosakoli Entraînement ya Curl
- Ba exercices ya renforcement ya biceps
- Ba entraînements ya barbell ya loboko ya likolo
- Exercice ya Curl ya Mosakoli
- Ba exercices ya barbell pona biceps
- Ba entraînements ya toning ya maboko
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Ba entraînements ya gym pona maboko ya likolo
- Barbell Mosakoli Technique ya Curl
- Ba exercices ya bodybuilding pona biceps