Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift
Barbell One Arm Side Deadlift ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etalisaka mokɔngɔ ya nse, glutes, misisa ya makolo, mpe misisa ya moboko. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka kotombola makasi na bango unilatéral mpe kobongisa équilibre mpe coordination na bango. Kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kokolisa symétrie ya nzoto ya malamu koleka, kobakisa makasi mobimba, mpe kotombola ba mouvements fonctionnels na bomoi ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift
- Gumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ mpe simbá barbell na lobɔkɔ moko, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Tombolá barbell na kosembola loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo, kobatela moboko na yo makasi mpe kosala ete mokɔngɔ na yo etikala semba na boumeli ya mouvement mobimba.
- Soki osilisi kotɛlɛma, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse na nse, kogumbama na loketo mpe mabɔlɔngɔ wana ozali kobatela mokɔngɔ ya semba.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na ngámbo mosusu mpe salá makambo ndenge moko.
Հրաշալին համար Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba oyo ezali likoló (lobɔkɔ ya lobɔkɔ etali yo). Esengeli kotya lobɔkɔ na yo mbala moko likoló ya lipeka na yo. Bokima kosimba mingi to kokangama makasi mpo ekoki komema na kolɛmba ya loketo to kobungisa bokonzi ya barbell.
- Kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te: Ntango ozali kogumbama mpo na kotombola barbell, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ntolo na yo ezala likoló. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala rond na mokɔngɔ, oyo ekoki komema na kozoka makasi. Kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te esalisaka mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe ekitisaka likama ya kozoka na mokɔngɔ.
- Koningana oyo etambwisami: Kitisa barbell na kotindika loketo na yo nsima mpe kogumba mabɔlɔngɔ na yo, kobatela kilo pene na nzoto na yo. Boyá kotika barbell yango
Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift?
Exercice ya Barbell One Arm Side Deadlift ezali mouvement ya liboso mingi oyo esengaka niveau moko boye ya makasi, équilibre, mpe coordination. Ezali typiquement recommandé te pona ba débutants lokola ekoki kozala difficile ya kosala correctement pe sans danger sans expérience ya liboso. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya base lokola deadlift ya bonkoko to deadlift ya haltères mpo na kotonga makasi mpe forme na bango avant ya kokende na ba variations complexes mingi. Ezali ntango nyonso malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift?
- Kettlebell One Arm Side Deadlift: Version oyo esalelaka kettlebell, epesaka défi moko unique en raison ya distribution ya poids ya équipement.
- Barbell Suitcase Deadlift: Ndenge moko na deadlift ya lobɔkɔ moko na ngámbo moko, ngalasisi yango esɛngaka kotombola barbell longwa na ngámbo moko, kasi esalelaka mabɔkɔ nyonso mibale, komekolaka mosala ya kotombola valise.
- Barre ya motambo One Arm Side Deadlift: Variation oyo esalelaka barre ya motambo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba muscles na ndenge ekeseni mpo na forme hexagonale ya barre.
- Barbell One Arm Side Deadlift with Rotation: Kobakisa rotation na mouvement ekoki ko engager misisa ya moboko makasi, komatisaka complexité mpe difficulté ya exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift?
- Kettlebell Swings: Kettlebell swings e complétaka Barbell One Arm Side Deadlift na kosalaka na ba groupes ya muscle ndenge moko - ba glutes, ba hamstrings, hanches, noyau, mpe inférieur ya mokɔngɔ, kobongisa makasi mpe nguya na yo mobimba.
- Farmer’s Walk: Exercice oyo e compléter Barbell One Arm Side Deadlift na ko améliorer makasi ya grip mpe kosala na noyau mpe na se ya nzoto, oyo ezali crucial mpo na kobatela équilibre mpe stabilité na tango ya deadlift.
Համալինված բառեր Barbell Loboko Moko Mopanzi Deadlift
- Loboko moko Barbell Deadlift
- Deadlift ya ngambo na Barbell
- Exercice ya kolendisa ba quadriceps
- Entraînement ya Toning ya Cuisse
- Deadlift ya loboko moko
- Entraînement ya Barbell pona ba Cuisse
- Routine ya Deadlift na ngambo moko ya loboko moko
- Formation ya Quadriceps na Barbell
- Deadlift ya loboko moko mpo na misisa ya Makolo
- Exercice ya Barbell pona ba Cuisse