Barbell Presse ya basoda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Presse ya basoda
Barbell Military Press ezali entraînement ya likolo ya nzoto oyo ezali très efficace oyo etali libosoliboso mapeka, tout en engager pe maboko na noyau. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, na mokano ya kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotɛngatɛnga te mpe ndenge ya kotɛlɛma. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na makoki na yango ya kotombola ndimbola ya misisa, kolendisa boyokani malamu ya nzoto, mpe kopesa maboko na bokasi ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Presse ya basoda
- Simbá barbell mwa monene koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ etali liboso, mpe tombolá yango longwa na etanda, kopema na mokuwa na yo ya ntolo to na ntolo na yo ya likoló; oyo ezali position na yo ya départ.
- Bokanga moboko na yo mpe botindika barbell semba likolo na mouvement ya malamu kino maboko na yo ekotandama mobimba likolo, kasi kokanga ba coudes na yo te.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá mokemoke barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki na ntolo na yo, mpe osala ete ozala na bokonzi likoló ya kilo ntango nyonso.
- Zongela likambo oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobosana te kobatela nzoto na yo stable mpe ko contrôler ba mouvements na yo na tango mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Presse ya basoda
- Mouvement contrôlé: Kosala ngalasisi mbangumbangu te. Tombolá barbell semba likoló na mouvement contrôlé tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Boyá kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo to likama ya kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Pema malamu: Pema ntango ozali kokitisa barbell mpe pema ntango ozali kotombola yango. Kosimba mpema na yo ekoki kobakisa oyo ya yo
Barbell Presse ya basoda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Presse ya basoda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Military Press, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko maîtriser forme na technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke mpo na koboya kozoka. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur to mutu oyo ayebi makambo mingi ko guider na exercice na ebandeli mpo na ko assurer posture mpe mouvement correct.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Presse ya basoda?
- Na sima ya nkingo Barbell Press: Version oyo esangisi kokitisa barbell sima ya nkingo na esika ya liboso, oyo ekoki kopesa mouvement différente mpe ko cibler ba parties différentes ya lipeka.
- Arnold Press: Bapesaki yango nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mpe mbongwana yango esɛngaka kobanda na mabɔkɔ oyo etali nzoto mpe kobalola mabɔkɔ ntango bazali kotombola kilo, mpe yango ekoki kosalisa mpo na kosala bisika ndenge na ndenge ya lipeka.
- Presse militaire à haltères: Bokeseni yango esɛngaka kosalela haltères na esika ya barbell, oyo ekoki kosalisa mpo misisa esalaka na ndenge mosusu mwa moke mpe esalaka ete moto atambola mingi.
- Push Press: Version oyo esangisi kosalela makolo mpo na kosalisa kotindika kilo likolo, oyo ekoki kopesa nzela na kosalela kilo ya kilo mpe ekoki mpe kosalisa mpo na kosala makolo mpe noyau.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Presse ya basoda?
- Upright Rows esalaka trapèze mpe deltoïde, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na Barbell Military Press, mpe na ndenge yango, ebakisaka makasi mpe efficacité mobimba ya complexe ya mapeka.
- Ba push-ups ekoki pe ko compléter Presse militaire Barbell tango esalaka ba muscles pectoraux na triceps, oyo pe ezo engagé na tango ya presse militaire, na yango ko améliorer force ya likolo ya nzoto mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Barbell Presse ya basoda
- Barbell Presse na mapeka
- Entraînement ya Presse militaire
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Barbell Press mpo na Mapeka
- Exercice ya Barbell ya Nzoto ya Likolo
- Kotonga misisa ya mapeka
- Formation ya Presse militaire
- Barbell Ba Entraînements ya Mapeka
- Formation ya Force mpo na Mapeka
- Presse ya Barbell ya likolo