Barbell Mosakoli ya lokuta Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Mosakoli ya lokuta Curl
Barbell Lying Preacher Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo ebongisami mpenza mpo na ko isoler mpe ko cibler biceps, ko améliorer masse musculaire mpe définition. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement oyo bazali na but ya kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na bango mpe ko sculper maboko na bango. Kosalela ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobakisa nguya na yo mobimba ya loboko, kobongisa bokatikati ya misisa, mpe kopesa maboko na nzoto ya malamu mpe ya kitoko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Mosakoli ya lokuta Curl
- Simbá barbell na kosimba na nse ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe pemisa mabɔkɔ na yo na esika ya kofanda ya mosakoli.
- Bobalusa malembe malembe barbell likolo epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo mpe maboko ya likolo etelemi na pad.
- Soki okómi na likoló ya mouvement, pamá mwa moke mpo na kofinafina biceps na yo.
- Kitisa mokemoke barbell zonga na esika oyo obandaki, kosala ete osembola maboko na yo mobimba mpe oyoka kotandama na biceps na yo. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Mosakoli ya lokuta Curl
- Kosimba malamu: Simbá barbell na mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe mabɔkɔ na yo etali likoló. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre na monene mingi to moke mingi, oyo ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na loketo mpe na makolo na yo.
- Mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement ya mbangu mpe ya koningana. Tyá likebi nde na kotombola mpe kokita na malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami. Yango ekosala ete misisa ekangama mingi mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela nguya mpo na kotombola kilo, na esika ya kotya motema na makasi ya biceps na yo.
- Full Range of Motion: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe obalusa mobimba barbell na likoló. A
Barbell Mosakoli ya lokuta Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Mosakoli ya lokuta Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Lying Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kopesa litambwisi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kokende liboso mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Mosakoli ya lokuta Curl?
- EZ-Bar Lying Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka EZ-bar, oyo ekoki kokitisa mpasi na maboko mpe liboso ya maboko, kopesaka kosimba malamu koleka.
- Cable Lying Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ematisaka makasi ya exercice.
- Hammer Grip Lying Preacher Curl: Na variation oyo, osimbaka barbell na position neutre, lokola marteau, ko cibler ba parties différentes ya biceps na muscle brachialis.
- Reverse Grip Lying Preacher Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na grip oyo ezali likoló ya lobɔkɔ, kotya likebi mingi na brachioradialis, misisa moko ya liboso ya lobɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Mosakoli ya lokuta Curl?
- Concentration Curls ezali exercice mosusu ya litomba, etali mingi sommet ya muscle bicep, oyo e complétaka mosala ya bicep ya se oyo esalemaka na tango ya Barbell Lying Preacher Curls.
- Standing Barbell Curl ezali kobakisa malamu mpenza na routine lokola ezali ko cibler muscle bicep mobimba, ko compléter focus isolé ya Barbell Lying Preacher Curl mpe ko assurer croissance ya muscle mobimba mpe équilibre.
Համալինված բառեր Barbell Mosakoli ya lokuta Curl
- Barbell Mosakoli Entraînement ya Curl
- Ba exercices ya ciblage ya biceps
- Entraînement ya makasi ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya barbell pona biceps
- Mosakoli Curl loboko ngalasisi
- Ndenge nini kosala Barbell Lokuta Mosakoli Curl
- Entraînement ya barbell pona maboko ya likolo
- Ko renforcer biceps na Barbell
- Ba exercices ya kotonga bicep
- Technique ya Curl ya Mosakoli ya lokuta