Barbell Lying Lift ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya maboko, mapeka, mpe likolo ya mokɔngɔ, kosala yango malamu mingi mpo na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe masse ya misisa. Ebongi mpo na moto nyonso, kobanda na baye babandi tii na basani ya liboso, oyo azali koluka kobongisa nguya na ye ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na ye. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ematisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi, kasi mpe ebongisaka stabilité, équilibre, mpe alignment postural.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Lying Lifting, kasi ezali crucial kobanda na kilo ya pete pona koyekola forme ya malamu pe ko éviter kozoka. Ekozala malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya processus na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobonga. Kobosana te ete bokengi esengeli ntango nyonso kozala likambo ya liboso na yo.