Barbell Kosa Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Kosa Kotombola
Barbell Lying Lift ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya maboko, mapeka, mpe likolo ya mokɔngɔ, kosala yango malamu mingi mpo na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe masse ya misisa. Ebongi mpo na moto nyonso, kobanda na baye babandi tii na basani ya liboso, oyo azali koluka kobongisa nguya na ye ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na ye. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ematisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi, kasi mpe ebongisaka stabilité, équilibre, mpe alignment postural.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Kosa Kotombola
Հրաշալին համար Barbell Kosa Kotombola
- Bokima kolekisa ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali koluka kotombola kilo mingi nokinoki. Yango ekoki komema na forme ya mabe mpe kobakisa likama ya kozoka. Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu mpo na 10-12 reps mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Kotombola mpe kokitisa barbell esengeli kosalema na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami. Yango esalisaka mpo misisa ekɔta malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Technique ya kopema: Pema na kati ntango ozali kokitisa barbell mpe
Barbell Kosa Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Kosa Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Lying Lifting, kasi ezali crucial kobanda na kilo ya pete pona koyekola forme ya malamu pe ko éviter kozoka. Ekozala malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya processus na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobonga. Kobosana te ete bokengi esengeli ntango nyonso kozala likambo ya liboso na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Kosa Kotombola?
- Close-Grip Bench Press: Bokeseni oyo etali mingi triceps, ekokani na barbell lying lift, kasi esalemaka na bench press.
- Ba Crushers ya Mokuwa: Bokeseni yango etali mpe triceps mpe esalemaka na barbell to barre EZ, kokitisa kilo tii na elongi.
- Extension ya Triceps ya Barbell ya likolo: Bokeseni oyo ebongoli angle ya lift na kosala mouvement likolo, kosalisa na ko cibler ba parties différentes ya triceps.
- Extension ya triceps ya kolala câble: Variation oyo esalelaka machine ya câble pona tension constante na triceps na ascenseur mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Kosa Kotombola?
- Push-ups: Push-ups ebakisaka Barbell Lying Lifting lokola esalaka mpe ntolo, triceps, mpe mapeka kasi esengaka bisaleli te mpe ekangamaka mingi na moboko, na bongo kotombola makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Incline Barbell Bench Press: Exercice oyo e compléter Barbell Lying Lifting na ko cibler eteni ya likolo ya ba muscles pectoraux, epesaka entraînement ya ntolo ya complète mingi mpe esalisaka na ko développer physique ya bien rond, équilibré.
Համալինված բառեր Barbell Kosa Kotombola
- Barbell Entraînement ya Lift ya hanche
- Exercice ya Barbell ya lokuta pona ba hanches
- Exercice ya renforcement ya hanche ya Barbell
- Kolala Hip Lift na Barbell
- Entraînement ya Barbell pona ba muscles ya hanche
- Exercice ya Barbell ciblé na hanche
- Kolala Hip Thrust na Barbell
- Exercice ya Barbell pona Hip Lift
- Entraînement ya entraînement ya hanche ya Barbell
- Position ya kolala Barbell Exercice ya hanche.