Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack
Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, ya mapeka mpe ya mabɔkɔ. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo balukaka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko ya misisa na bango. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, kobongisa ndenge ya masano, mpe kosala ete nzoto ezala na bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack
- Tɛlɛmá elongi na barbell mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, na nsima gumbamá mwa liboso liboso longwa na loketo na yo, mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Na maboko na yo etali na nse, simbá barbell na kosimba malamu (maboko penepene koleka bonene ya mapeka ekabwani).
- Benda barbell epai ya libumu na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, salá ete koningana na yo ezala na bokonzi mpe ezala ntango nyonso, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka. Kosimba barbell na monene mingi te to penepene mingi te, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo mpe kopekisa ngalasisi yango esalaka malamu.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kobenda barbell epai ya nzoto na yo, salá ete ozali kosalela misisa ya mokɔngɔ kasi mabɔkɔ na yo te. Esengeli kopekisa koningana mpe kosala malɛmbɛmalɛmbɛ, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa barbell. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana nokinoki na barbell, oyo ekoki komema na kozoka mpe esalaka malamu te misisa na yo.
- Salá ete nkingo na yo ezala na boyokani te: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala grue na yo
Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komesana na mouvement mpe na forme. Exercice oyo esengaka contrôle ya malamu mpe stabilité, yango wana ezali crucial ko assurer que forme correcte esalelamaka mpo na kopekisa ba blessures nionso. Ezali pe recommandé kozala na spotter to entraîneur zinga zinga pona sécurité, surtout pona ba débutants.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack?
- Smith Machine Lying Close-Grip Overhand Row: Na variation oyo, exercice esalemaka na machine Smith, oyo epesaka stabilité mpe contrôle ya mouvement.
- Barbell Lying Wide-Grip Overhand Row on Rack: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na monene, oyo etali bituluku ndenge na ndenge ya misisa na mokɔngɔ.
- Machine à câble Lying Close-Grip Overhand Row: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka nzela na mouvement ya malamu, oyo ekambami mpe tension constante na misisa.
- Barbell Lying Underhand Grip Row on Rack: Bokeseni oyo esangisi kosimba na nse ya maboko na barbell, oyo etali misisa na ndenge mosusu mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack?
- Pull-ups ezali exercice mosusu oyo ezo coupler bien na Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack, lokola bango mibale ba cibler latissimus dorsi na biceps, ko améliorer makasi pe endurance ya ba groupes muscles wana pona performance ya malamu na mouvement ya rowing.
- Molongo ya Câble oyo efandi ezali ngalasisi ya kobakisa oyo ebongi lokola emekolaka mouvement ya kopumbwa, ko focuser na mokɔngɔ ya katikati, biceps, mpe lats, oyo ekoki kosalisa kobongisa forme mpe makasi oyo esengeli mpo na Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack.
Համալինված բառեր Barbell Kolala Proche-Grip Overhand Molongo na Rack
- Barbell mokɔngɔ ya ngalasisi
- Exercice ya Molongo ya kosimba na maboko ya penepene
- Barbell Molongo na Rack
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Barbell ba entraînements pona mukongo
- Close-Grip Overhand Molongo ya sima
- Ba exercices ya gym pona mukongo
- Technique ya Barbell Kolala Molongo
- Overhand Barbell Molongo na Rack
- Exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ na barbell