Barbell Incline Kotombola Mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Incline Kotombola Mapeka
Barbell Incline Shoulder Raise ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso misisa ya deltoïde, ya likoló ya mokɔngɔ, mpe ya trapèze, mpe ezali kolendisa etɛlɛmɛlo malamu mpe makasi ya likoló ya nzoto. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé oyo bazali koluka ko améliorer définition ya mapeka na bango mpe makasi ya nzoto ya likolo mobimba. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makoki na bango ya kotombola, kobongisa makoki na bango ya masano, to kaka mpo na kozwa nzoto ya likoló oyo ezali na ton mpe oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Incline Kotombola Mapeka
- Na makolo na yo oyo elonamaki makasi na mabele, salá ete mokɔngɔ na yo efinama na esika ya kofanda mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba liboso na yo na nivo ya mapeka.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell likoló ya motó na yo tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe salá ete ozala na mwa kogumbama mpo na kolɛmbisa matonga na yo te.
- Simbá esika oyo ozali na likoló na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá mokemoke barbell zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya barbell na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Incline Kotombola Mapeka
- Kosimba na lobɔkɔ ya mobali: Simbá barbell na eloko oyo esimbaka na bonene ya mapeka, mabɔkɔ na yo etali na nse. Grip oyo epesaka nzela na mouvement mobimba mpe engagement ya muscle malamu. Bokima kosimba barbell makasi mingi mpo ekoki kosala ete loketo ezala mpasi.
- Mouvement contrôlé: Tombolá barbell tii na nivo ya mapeka, kobatela mabɔkɔ na yo semba. Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki. Likambo ya ntina awa ezali ya kosala ngalasisi yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na forme ya mabe mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- Technique ya kopema: Pema na kati ntango ozali kokitisa barbell mpe pema libanda ntango ozali kotombola yango. Motindo wana ya kopema esalaka ete
Barbell Incline Kotombola Mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Incline Kotombola Mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Incline Shoulder Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe elikya ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Incline Kotombola Mapeka?
- Cable Incline Shoulder Raise: Na mbongwana oyo, basalelaka masini ya nsinga na esika ya barbell, epesaka tension ntango nyonso na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Seated Incline Shoulder Raise: Bokeseni yango esalemaka ntango ofandi na esika oyo ebalukaka, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka mpe kokitisa mokɔngɔ oyo ekɔtaka na nse.
- Plate Incline Shoulder Raise: Na esika ya barbell, mbongwana yango esalelaka plaque ya kilo, oyo ekoki kozala pete mpo na kosimba mpe kosala manœuvre.
- Bande ya résistance Incline Shoulder Raise: Bokeseni oyo esalela bande ya résistance na esika ya barbell, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe epesaka nzela na kobongisa mpasi na pete.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Incline Kotombola Mapeka?
- Ba raises latérales : Ba raises latérales e complétaka Barbell Incline Shoulder Raise na ko focuser na ba deltoïdes latéraux to "côté", oyo mbala mingi esalemaka sous-travail na ba exercices misusu. Yango esalaka ete mitó nyonso misato ya misisa ya deltoïde ekola na bokatikati.
- Kotombola liboso : Kotombola liboso ezali ko cibler ba deltoïdes ya liboso to "ya liboso", ko compléter Barbell Incline Shoulder Raise na ko assurer que ba parties nionso ya lipeka esalama ndenge moko, ememaka na définition globale ya mapeka ya malamu mpe kopekisa ba débalancements musculaires.
Համալինված բառեր Barbell Incline Kotombola Mapeka
- Incline Barbell Kotombola Mapeka
- Entraînement ya ntolo na Barbell
- Exercice ya barbell pona Ntolo
- Exercice ya kotombola mapeka ya inclinaison
- Formation ya makasi pona Ntolo
- Barbell Entraînement ya ntolo
- Entraînement ya nzoto ya likolo na Barbell
- Barbell Incline Raise mpo na ntolo
- Ba exercices ya gym pona ntolo
- Kotombola kilo mpo na misisa ya ntolo