Barbell Molongo ya kobalusama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Molongo ya kobalusama
Barbell Incline Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, bakisa mpe ba lats, ba romboïdes, mpe mitambo, kasi ekɔtaka mpe na biceps mpe mapeka. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, etɛlɛmɛlo, mpe ndimbola ya misisa. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango ya kosala ngalasisi mpo na kotombola makasi na bango ya kobenda, kobongisa bokatikati ya nzoto mobimba, mpe kolendisa kolɔngɔnɔ ya mapeka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Molongo ya kobalusama
- Tɛlɛmá liboso ya esika ya kofanda, gumbama na loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo, mpe kangá barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ na yo etyami mwa monene koleka bonene ya mapeka.
- Benda barbell likolo epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá mokemoke barbell zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi ntango ozali kobatela mokɔngɔ ya semba mpe kobatela moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Molongo ya kobalusama
- Mouvement contrôlé: Molongo ya Barbell Incline Row ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na mouvement contrôlé, délibéré. Tombolá barbell epai ya ntolo na yo na ndenge oyo ozali kosala malɛmbɛmalɛmbɛ, na nsima kitisá yango lisusu na nse ndenge moko. Boyá libunga ya kobwaka barbell nokinoki to kosalela nguya mpo na kotombola yango, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Kosimba mpe Position ya coude: Kosimba na yo na barbell esengeli kozala mwa monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni. Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango ozali kotombola barbell. Flaring ba coudes na yo libanda ekoki kotia
Barbell Molongo ya kobalusama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Molongo ya kobalusama?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Barbell Incline Row. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa bazoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi makambo mingi a superviser mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Molongo ya kobalusama?
- Molongo ya T-Bar ya banc inclinaison: Bokeseni oyo esangisi kosalela masini ya T-bar tango olali elongi na se na banc inclinaison, kopesa angle ya résistance ekeseni.
- Single-Arm Incline Barbell Row: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mpe kozwa ngámbo mokomoko ya mokɔngɔ na yo mokomoko.
- Incline Smith Machine Row: Variation oyo esangisi kosalela machine Smith oyo ekoki kopesa mouvement contrôlé mingi mpe ko permettre yo o focuser mingi na forme na yo.
- Wide-Grip Incline Barbell Row: Bokeseni yango esɛngaka kosalela kosimba ya monene na barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na kotalela misisa na yo ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Molongo ya kobalusama?
- Pull-ups ezali ngalasisi mosusu ya litomba oyo ebakisaka Barbell Incline Row lokola esanganaka na bituluku minene ya misisa ndenge moko, kasi esangisi mpe kosalela kilo ya nzoto, kobongisa makasi mpe koyika mpiko mobimba.
- T-Bar Row ezali kobakisa monene na routine ya Barbell Incline Row mpo ete etali mpe misisa ya likolo mpe ya katikati ya mokɔngɔ, kasi ekotisaka kosimba mpe etɛlɛmɛlo ekeseni, yango wana epesaka mokakatano ndenge na ndenge na misisa mpe ezali kolendisa makasi mpe bokoli ya bokatikati.
Համալինված բառեր Barbell Molongo ya kobalusama
- Incline Barbell Row kosala ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba exercices ya barbell pona mukongo
- Technique ya Molongo ya inclinaison
- Mateya ya Barbell Incline Row
- Ba entraînements ya likolo ya mukongo na Barbell
- Ndenge nini kosala Incline Barbell Row
- Incline Row mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Barbell entraînement pona makasi ya mukongo
- Entraînement ya mukongo na Incline Barbell Row.