Barbell Incline Presse na grip ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Incline Presse na grip ya sima
Barbell Incline Reverse-grip Press ezali ngalasisi ya malamu ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso likoló ya ntolo mpe triceps, nzokande ezali mpe kosangisa mapeka mpe misisa ya mokɔngɔ. Ezali entraînement monene mpo na ba débutants mpe ba avancés gym-goers, kopesa variation na ba presse standard oyo ekoki kosalisa kolonga ba plateaux. Exercice oyo ezali na litomba mpo na ba oyo bazali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto, kobongisa définition ya misisa, mpe kotombola performance ya sport mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Incline Presse na grip ya sima
- Lala na esika ya kofanda na makolo na yo ya patatalu na mabele mpo na kozala stabilité, mpe simbá barbell na kosimba nsima (maboko etali yo), maboko ekabwani na bonene ya mapeka.
- Fungola barbell pe simbá yango semba likolo ya ntolo na yo na maboko na yo etandami mobimba, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Kitisa malembe malembe barbell epai ya ntolo na yo ya likolo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kosala ete barbell etikala mbala moko likolo ya ba coudes na yo.
- Soki barbell ekómi pene na ntolo na yo, zongisa barbell yango likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kangá makolo te. Yango esilisaka bozongeli moko.
Հրաշալին համար Barbell Incline Presse na grip ya sima
- Positionnement malamu: Lala na banc inclinaison oyo etiamaki na angle ya 30-45 degrés. Makolo na yo esengeli kozala patatalu na mabele, kopesa yo stabilité. Bokima kotombola makolo na yo na mabele to kosala arche ya mokɔngɔ na yo mingi, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kokitisa barbell, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango tii ekokóma kaka likoló ya ntolo na yo. Barbell esengeli te kopumbwa na ntolo na yo, mpamba te yango ekoki kozokisa yo. Na esika ya kosala bongo, pemá mwa moke liboso ya kofina lisusu barbell tii na esika oyo obandaki. Mouvement contrôlé oyo e engager ya yo
Barbell Incline Presse na grip ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Incline Presse na grip ya sima?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Barbell Incline Reverse-grip Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym a superviser exercice na ebandeli mpo na kozala sûr que technique ezali correcte. Kobosana te ete likambo ya ntina ezali ya kokende liboso mokemoke mpe koyoka nzoto na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Incline Presse na grip ya sima?
- Smith Machine Incline Reverse-grip Press: Kosalela machine Smith mpo na ngalasisi oyo ekoki kopesa stabilité mpe contrôle mingi, oyo ezali na litomba mingi mpo na ba débutants to ba oyo bazali kotombola kilo ya kilo.
- Machine à câble Incline Reverse-grip Press: Kosalela machine à câble ekoki kopesa tension constante na mouvement mobimba, komatisaka makasi ya exercice.
- Bande de résistance Incline Reverse-grip Press: Bokeseni oyo esalelaka ba bandes ya résistance, yango esalaka ete ezala nzela malamu mpo na kosala ngalasisi na ndako to ntango ozali kosala mobembo.
- Banc plat Presse à reverse-grip: Bokeseni oyo esalemaka na banc plat na esika ya inclinaison, oyo ebalusaka focus mingi na ntolo ya katikati na esika ya kokende na ntolo ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Incline Presse na grip ya sima?
- Push-ups: Push-ups ezali exercice ya poids ya nzoto oyo esalaka ba groupes muscles ndenge moko na Barbell Incline Reverse-grip Press - ntolo, mapeka, na triceps, kasi e engager pe noyau, ekomisaka yango exercice composé complémentaire.
- Tricep Dips: Tricep dips etali mpenzampenza triceps, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalaka na Barbell Incline Reverse-grip Press, yango wana, kosala tricep dips ekoki kosalisa mpo na kotombola makasi mpe koyika mpiko ya misisa yango, kobongisa performance na yo na ngalasisi ya liboso.
Համալինված բառեր Barbell Incline Presse na grip ya sima
- Presse ya Barbell ya Incline na grip ya sima
- Entraînement ya tricep na Barbell
- Exercice ya Lobɔkɔ ya Likolo na Barbell
- Incline Exercice ya Barbell ya grip inverse
- Entraînement ya barbell pona Triceps
- Barbell Incline Press mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya Tricep ya grip inverse
- Formation ya makasi pona Triceps
- Barbell Incline Reverse-grip mpo na kosala ngalasisi ya loboko
- Lobɔkɔ ya Likolo oyo ezali kolendisama na Barbell.