Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance
Barbell Hip Thrust with Resistance Band ezali ngalasisi ya nguya oyo etali libosoliboso misisa ya gluteal, misisa ya makolo, mpe ya moboko, kolendisa makasi, bosikisiki, mpe nguya. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba sportifs, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya nse ya nzoto mpe kobongisa performance ya sport. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge na yo ya kogumbama mpe ya kotombola nzoto na ndenge ya kokufa, kotombola mbangu na yo ya kopota mbangu mpe nguya na yo ya kopumbwa, mpe kopesa mabɔkɔ na momeseno ya kosala ngalasisi oyo ezali malamu mpe oyo esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance
- Na maboko na yo, simbá barbell na esika na yango mpe finá na kati ya bitambi na yo mpo na kotombola loketo na yo longwa na mabele wana ozali kobatela tension na bande ya résistance.
- Mema loketo na yo likolo kino nzoto na yo ekosala ligne droite kobanda na mapeka na yo kino na mabolongo na yo, kosala ete mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo mpe ekwea te na kati mpo na bande ya résistance.
- Na likoló ya mouvement, finá ba glutes na yo na boumeli ya segɔnde moko liboso ya kokitisa malɛmbɛmalɛmbɛ loketo na yo lisusu na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela exercice oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, ko assurer que obatela tension na bande ya résistance na mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance
- **Bobatela Forme**: Batela mokuwa ya mokɔngɔ neutre mpe koboya ko archer mokɔngɔ na yo mingi na ntango ya ngalasisi. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema mpasi na nse ya mokɔngɔ to kozoka. Esengeli kotya likebi na yo na kotambwisa motuka na bitambi na yo mpe kofinafina ba glutes na yo na likoló ya mouvement, kasi te na kotombola barbell likoló soki likoki ezali.
- **Mouvement contrôlé**: Sala que ba mouvements na yo ezala contrôlé. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kotindika barbell likolo. Yango ezali kaka te kosala malamu mingi te, kasi ekoki mpe kozala likama. Tyá likebi nde na kosalela ba glutes mpe ba hamstrings na yo mpo na kotombola kilo.
- **Resistance ya droite**: Pona bande ya résistance
Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Hip Thrust na Resistance Band. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe na résistance mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi. Ekoki kozala malamu kosala elongo na entraîneur personnel to professionnel ya fitness na ebandeli. Lisusu, salá ntango nyonso ete ozala na molunge liboso ya kobanda ngalasisi mpe okóma malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance?
- Banded Barbell Hip Thrust with Feet Elevated: Na variation oyo, otomboli makolo na yo na plateforme to na banc tango ozali kosala exercice, oyo ekoki kosalisa ko cibler ba muscles différents mpe komatisaka portée ya mouvement.
- Barbell Hip Thrust with Resistance Band and Dumbbell: Bokeseni oyo esɛngaka kobakisa haltère na loketo na yo mpo na kozwa résistance mosusu, komatisaka nivo ya mpasi ya ngalasisi.
- Banded Barbell Hip Thrust with Iso Hold: Bokeseni oyo esengaka osimba position ya likolo ya hip thrust na boumeli ya mwa ba secondes, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka activation ya misisa mpe makasi.
- Banded Barbell Hip Thrust with Pulse: Bokeseni yango esɛngaka kosala mwa moke, mbangumbangu na likoló ya loketo liboso ya kokitisa lisusu na nse, oyo ekoki
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance?
- Bulgarian Split Squats: Exercice oyo e complétaka Barbell Hip Thrust na ko focuser na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na ko régler ba débalancements nionso ya makasi entre ba côtés mibale ya nzoto, tout en travailler pe ba glutes na ba hamstrings.
- Deadlifts: Deadlifts esalaka monyololo mobimba ya sima, bakisa mpe ba glutes mpe ba hamstrings, kosala yango exercice complémentaire monene na Barbell Hip Thrust na Resistance Band, lokola esalisaka mpo na kotonga makasi mpe stabilité mobimba.
Համալինված բառեր Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance
- Barbell Hip Thrust kosala ngalasisi
- Ba exercices ya Bande ya Résistance pona ba hanches
- Ko renforcer ba muscles ya hanche na Barbell
- Hip Thrust na Barbell na Bande ya Résistance
- Ba exercices ya fitness pona ba muscles ya hanche
- Ba entraînements ya barbell pona ba hanches
- Résistance Bande renforcement ya hanche
- Technique ya Barbell Hip Thrust
- Ndenge nini kosala Barbell Hip Thrust na Bande ya Résistance
- Exercices pona croissance ya muscle ya hanche na Barbell.