Barbell Liboso Likolo Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Liboso Likolo Likolo
Barbell Front Step Up ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, glutes, mpe ba hamstrings, kasi e engager mpe noyau mpe ebongisaka équilibre mobimba. Entraînement oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo emekolaka koningana ya mokolo na mokolo, kosala ete esalaka malamu, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kotɛngatɛnga te, mpe koyika mpiko, oyo ezali na litomba mpo na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Liboso Likolo Likolo
- Na ntolo na yo likoló mpe moboko na yo ekangami, tombolá lokolo na yo ya mobali mpe tyá yango makasi na esika ya kofanda.
- Pundisa na litindi na yo ya mobali mpo na komata na esika ya kofanda, komema lokolo na yo ya mwasi mpo esangana na loboko na yo ya mobali.
- Pemá mwa moke, na nsima zonga na nse na makolo ya mobali, mpe landa na lobɔkɔ ya mwasi, zongá na esika oyo obandaki.
- Zongela matambe oyo na lokolo na yo ya mwasi liboso, mpe kobá kobongola mipanzi na boumeli ya ntango oyo ozali kosala ngalasisi.
Հրաշալին համար Barbell Liboso Likolo Likolo
- **Kobatela Forme ya Malamu**: Mata na esika ya kofanda na makolo na yo ya mobali, kofina na litindi na yo mpo na kotombola nzoto na yo likolo. Wana ozali komata, salá ete libɔlɔngɔ na yo ezala mbala moko likoló ya makolo na yo mpo ete ozala na mpasi mingi te. Boyá kogumbama liboso to kotika libɔlɔngɔ na yo ekende koleka misapi ya makolo, mpamba te yango ekoki komema yo kozoka.
- **Even Distribution of Weight**: Sala makasi okabola kilo na yo ndenge moko kati na makolo mibale. Boyá kopusama na makolo na yo ya nsima to kosalela nguya mpo na komitombola. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekitisaka efficacité ya exercice mpe ematisaka risque ya kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Mikitisa lisusu na position ya départ na contrôlé
Barbell Liboso Likolo Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Liboso Likolo Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Front Step Up. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym atambwisa yo na formulaire oyo ebongi. Mokemoke, lokola makasi mpe bokatikati ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama. Kobosana te ete ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokóma malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Liboso Likolo Likolo?
- Barbell Side Step Up: Bokeseni oyo ebongoli nzela ya litambe, na mosali ngalasisi komata na estrade uta na mopanzi na esika ya komata liboso.
- Overhead Barbell Step Up: Na variation oyo, barbell esimbami likolo, oyo ematisaka défi na équilibre na yo mpe stabilité ya noyau.
- Barbell Front Step Up with Knee Raise: Nsima ya komata na estrade, mosali ngalasisi atomboli genoux oyo ekeseni na bolai ya loketo, oyo ebakisi bokatikati mosusu mpe mokakatano ya moboko.
- Barbell Front Step Up on a BOSU: Variation oyo esalelaka boule ya BOSU na esika ya pas to plateforme, oyo ematisaka makasi défi ya équilibre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Liboso Likolo Likolo?
- Kokangama na nse ebakisaka mpe Barbell Front Step Up mpo ete etalelaka makasi ndenge moko ya nse ya nzoto, mingimingi na loketo, na loketo, mpe na makolo, kasi kogumbama ebakisaka mpe densité ya mikuwa na nzoto mobimba.
- Deadlifts ekoki kozala addition monene na Barbell Front Step Up lokola ba focuser na ba muscles ya chaîne ya sima lokola ba hamstrings na ba glutes, kopesaka entraînement équilibré ya nzoto ya se tango esangani.
Համալինված բառեր Barbell Liboso Likolo Likolo
- Barbell Front Step Up kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na barbell
- Ba exercices ya barbell pona makolo
- Formation ya liboso Step Up
- Entraînement ya barbell pona ba cuisse
- Ko renforcer Quadriceps na barbell
- Ba exercices ya Step Up na ba poids
- Technique ya Barbell Liboso ya Step Up
- Toning ya makolo na ba step ups ya barbell