Barbell Liboso ya kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Liboso ya kotombola
Barbell Front Raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, esalisaka mpo na kotombola ndimbola ya misisa mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kosala ete masano ezala malamu te, mpe mpo na kopekisa kozoka na mapeka na ndenge bakolendisaka misisa oyo esimbaka yango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Liboso ya kotombola
- Kobatelaka maboko na yo semba, tombola barbell likolo liboso na yo kino ekokoma na bosanda ya mapeka, kosala ete ozali kosalela mapeka na yo mpo na kosala mouvement kasi mokɔngɔ na yo te.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, koyoka contraction na misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa malembe malembe barbell zonga na nse na esika ya kobanda na makolo na yo, ko contrôler mouvement mpo na ko assurer que ozali kaka te kotika gravité esalaka mosala.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli ya bozongeli moko na moko.
Հրաշալին համար Barbell Liboso ya kotombola
- Kopekisa kilo: Ezali na ntina mingi kopekisa kilo ezala na nzela ya komata mpe ya nse. Kotika te ete barbell ekita nokinoki na phase oyo ezali kokita, mpamba te yango ekoki komema na kozoka. Kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nse ya bokonzi mpo na kosalela ngalasisi yango malamu mpe kosala misisa na yo malamu.
- Kosalela kilo eleki ndelo te: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe okoki kozoka. Pona kilo oyo eko permettre yo o compléter ba reps na yo na forme ya bien. Soki ozali kobunda to forme na yo ezali konyokwama, kitisa kilo.
- Salá ete mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke: Koboya kokanga makolo to kosalela mabɔkɔ na yo mpo na kotombola kilo
Barbell Liboso ya kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Liboso ya kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Front Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi kokende na gym mpo na kotambwisa mpe kotambwisa na nzela ya lolenge mpe mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi yango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Liboso ya kotombola?
- Kotombola liboso ya plaque: Bokeseni yango esɛngaka kosalela plaque ya kilo na esika ya barbell, kosimba yango na mabɔkɔ nyonso mibale mpe kotombola yango tii na mapeka.
- Cable Front Raise: Variation oyo esalelaka machine ya câble pona résistance, oyo ekoki kopesa tension moko ya constante na mouvement mobimba.
- Incline Bench Front Raise: Bokeseni yango esɛngaka kolala elongi na nse na esika oyo ebalukaka mpe kotombola barbell longwa na nse tii na bolai ya mapeka, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya lipeka.
- Single Arm Barbell Front Raise: Bokeseni oyo esɛngaka kotombola barbell na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe makasi ya ngámbo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Liboso ya kotombola?
- Presse na likolo: Exercice oyo e complétaka pe Barbell Front Raise lokola ezo engager groupe mobimba ya muscle ya mapeka, y compris ba deltoïdes antérieurs oyo esalemaka pe na tango ya raises ya liboso, ko promouvoir makasi ya mapeka mobimba pe stabilité.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ekoki kokokisa Barbell Front Raises na ko cibler ezala ba deltoïdes ya liboso mpe ya mopanzi, mpe lisusu misisa ya trapèze, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo ezali na bituluku ya misisa ndenge moko na kotombola liboso.
Համալինված բառեր Barbell Liboso ya kotombola
- Barbell Entraînement ya Mapeka
- Exercice ya kotombola liboso
- Formation ya Force mpo na Mapeka
- Barbell Kotombola Mapeka
- Ascenseur ya Barbell ya liboso
- Exercice ya kosala mayemi na mapeka
- Gym Entraînement ya mapeka
- Barbell Ascenseur ya liboso
- Kotonga misisa ya mapeka
- Exercice ya Barbell ya Nzoto ya Likolo