Barbell Liboso ya kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Liboso ya kotombola
Barbell Front Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mapeka, mingimingi ba deltoïdes ya liboso, nzokande ekɔtisaka mpe misisa ya likoló ya ntolo mpe ya likoló ya mokɔngɔ. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, oyo bazali na but ya ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango mpe stabilité. Kokɔtisa Barbell Front Raises na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kobongisa etɛlɛmɛlo, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe ekoki kobakisa bosali na misala oyo esɛngaka mapeka makasi mpe ya kotɛngatɛnga.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Liboso ya kotombola
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta, na nsima tombolá mokemoke barbell semba liboso na yo tii ekokóma na nivo ya mapeka, salá makasi osembola mabɔkɔ na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, tyá makanisi na yo na kofinafina misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa mokemoke barbell zonga na nse na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobosana te kobatela boningisi na yo malamu mpe kozala na bokonzi.
Հրաշալին համար Barbell Liboso ya kotombola
- **Mouvements contrôlés:** Fungola ya ba hausses efficaces ya liboso ezali ya ko contrôler mouvement na mobimba. Tombolá barbell malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na kokita te tii na bolai ya mapeka, kobatela mabɔkɔ na yo semba to kogumbama mwa moke na makolo. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya to koningisa kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Engage Your Core:** Bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa yo ozala na bokatikati mpe ozala stabilité, mpe ekopekisa ete mokɔngɔ na yo ezala na mpasi oyo ezali na ntina te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga mokɔngɔ, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka.
- **Focus na Mapeka:** Kotombola liboso ya barbell etali libosoliboso ba deltoïdes anteriores.
Barbell Liboso ya kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Liboso ya kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Front Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi mpo na kotambwisa na nzela ya mosala mpo na koboya mabunga nyonso oyo ekoki kosalema. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Liboso ya kotombola?
- Plate Front Raise: Version oyo esalelaka plaque ya kilo na esika ya barbell, ko défier grip na yo mpe kobakisa dimension différente na exercice.
- Single Arm Front Raise: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo moko ya nzoto na yo na mbala moko, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Incline Front Raise: Version oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba muscles na ndenge mosusu mwa moke.
- Cable Front Raise: Variation oyo esalelaka machine ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ematisaka défi na misisa na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Liboso ya kotombola?
- Molongo ya semba: Milɔngɔ́ ya semba esalaka misisa ndenge moko na Barbell Front Raise, mingimingi deltoïdes ya liboso mpe ya mopanzi, kasi ekɔtisaka mpe trapèze mpe biceps, mpe epesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na makambo mingi.
- Lateral Raise: Atako Barbell Front Raise etali libosoliboso ba deltoïdes antérieures, Lateral Raise e complétaka yango na ko focuser na ba deltoïdes latéraux, ko assurer développement équilibré ya mapeka mpe makasi.
Համալինված բառեր Barbell Liboso ya kotombola
- Barbell Front Raise ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya barbell pona mapeka
- Liboso Raise na barbell
- Kotonga misisa ya mapeka na barbell
- Barbell Liboso ya kotombola mateya
- Ndenge nini kosala Barbell Front Raise
- Entraînement ya barbell pona ba muscles ya lipeka
- Liboso Kotombola ngalasisi ya mapeka
- Mapeka ya formation na Barbell Front Raise.