Barbell Drag Curl ya kobenda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Drag Curl ya kobenda
Barbell Drag Curl ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo lokola esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe kotombola esthétique ya maboko. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo epesaka angle ya tension unique na biceps, kolendisa activation ya misisa ya malamu mpe ba résultats potentiellement ya mbangu koleka soki tokokanisi yango na ba boucles ya bonkoko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Drag Curl ya kobenda
- Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo ntango nyonso mpe bomba nzoto na yo etelemi, na nsima banda kobalusa kilo wana ozali kobatela barbell penepene na nzoto na yo.
- Koba kotombola barbell na ko flexionner na coude kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa barbell na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Barbell Drag Curl ya kobenda
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mpe mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Sala que grip na yo ezala ferme mais ezala serré mingi te po ekoki kosala ba tensions inutiles na ba poignets na yo.
- Benda, Kotombola te: Nkombo "benda curl" euti na mouvement ya kobenda barbell likolo na nzoto na yo. Na esika ya kotombola barbell mosika na nzoto na yo lokola na curl ya bonkoko, bomba yango penepene na nzoto na yo, benda yango likolo ya nzoto na yo. Yango eko engager biceps na yo malamu koleka.
- Mouvement contrôlé: Boyá kosalela élan mpo na kotombola barbell. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé, ezala tango ozali kotombola mpe kokitisa
Barbell Drag Curl ya kobenda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Drag Curl ya kobenda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Drag Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Bobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe mayele ya kosala yango ezali kobonga. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na molakisi ya mosala to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Drag Curl ya kobenda?
- Incline Drag Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya biceps.
- Seated Drag Curl: Na esika ya kotelema, variation oyo esalemaka tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler biceps na kopekisa momentum to balancement nionso.
- Reverse Grip Drag Curl: Variation oyo esalelaka grip inverse na barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler muscle brachialis mpe liboso ya maboko en plus ya biceps.
- EZ Bar Drag Curl: Variation oyo esalelaka barre ya curl EZ, oyo ekoki kozala confortable mingi pona batu misusu pe ekoki ko aider na ko cibler ba parties différentes ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Drag Curl ya kobenda?
- Preacher Curl ezali exercice mosusu oyo ezali na boyokani lokola ezali ko isoler biceps, ekokani na Barbell Drag Curl, kasi na grip mpe portée ya mouvement ekeseni, oyo esalisaka mpo na ko cibler ba fibres muscles différentes mpe kobongisa bokoli ya biceps mobimba.
- Incline Dumbbell Curl ebakisaka Barbell Drag Curl na kosalaka motó molai ya biceps makasi mingi, kopesaka kotandama oyo Drag Curl esalaka te, mpe bongo kolendisa bokoli ya biceps oyo ezali na makambo mingi.
Համալինված բառեր Barbell Drag Curl ya kobenda
- Exercice ya Bicep ya Barbell
- Drag Curl Entraînement ya kosala
- Formation ya Barbell ya loboko ya likolo
- Bokasi ya Bicep na Barbell
- Barbell Drag Ba Techniques ya Kosala Curl
- Entraînement Intensive ya Bicep
- Exercice ya Barbell pona Maboko ya Likolo
- Kotonga Biceps na Barbell Drag Curl
- Gym Entraînement Barbell Drag Curl
- Kotonga misisa na Barbell Drag Curl