Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene
Barbell Decline Wide-Grip Pullover ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, mingimingi pectoralis major, mpe ekangamaka mpe na ba lats, triceps, mpe mapeka. Ezali malamu mpo na baoyo bazali koluka kobakisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya masano mobimba. Exercice oyo ezali na litomba mingi lokola epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba, elendisaka équilibre ya misisa, mpe ekoki kosalisa kobongisa posture mpe stabilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene
- Simbá barbell oyo ekangami na monene, mabɔkɔ na yo etali likoló mpe mabɔkɔ na yo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka. Simbá barbell semba likoló ya ntolo na yo na mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Pema mpe kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell na arc nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba, koyokaka ete ntolo mpe na lats ezali kotandama.
- Bimisa mpema mpe benda barbell lisusu na esika ya kobanda na mouvement moko lokola arc, kosalela ntolo na yo mpe ba lats mpo na kopesa nguya na mouvement.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que maboko na yo ezala semba mpe ozala na contrôle ya ba mouvements na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene
- Bolai ya kosimba: Simbá barbell na kosimba ya monene, oyo ezali monene koleka bonene ya mapeka oyo ekabwani. Yango esalisaka mpo na ko cibler misisa ya ntolo malamu koleka. Kasi, kokende na monene mingi te mpo ekoki kotya mpasi ya ntina te na mapeka mpe na loketo na yo.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala pullover, kitisa barbell na ndenge ya malembe, contrôlé, mpe kotika te ekita na mbalakaka. Esengeli kokitisa barre nsima ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo. Wana nde esika oyo étirement maximum esalemaka.
- Bokima kogumba ba coudes: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumba ba coudes na tango ya ngalasisi. Bomba maboko na yo semba na boumeli ya mouvement mobimba mpo na kosala ete tension etikala na misisa ya ntolo mpe ya mokɔngɔ.
- Technique ya kopema: Pema ntango ozali kokitisa barbell mpe
Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Barbell Decline Wide-Grip Pullover, kasi ezali na ntina koyeba mwa makambo: 1. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ: Lokola ozali moto oyo abandi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo oyo ekoki kotambwisama mpe oyo ezali na likama te. Yango esalisaka yo omesana na mouvement mpe ekitisaka likama ya kozoka. 2. Lolenge oyo ebongi: Bokasi ya ngalasisi oyo etaleli mpenza lolenge oyo ebongi. Salá makasi oyekola mpe omesana na formulaire oyo ebongi liboso ya kobakisa kilo mingi. 3. Zwá litambwisi: Soki likoki ezali, sɛngá moto moko oyo ayekolaka yo moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa yo na ebandeli. Yango ekoki kosalisa mpo na komindimisa ete ozali kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama. Kobosana te ete fungola mpo na programɛ nyonso ya kosala ngalasisi ya makasi oyo elongi ezali kokende liboso. Bandá pɛpɛlɛ, oyeba malamu formulaire, mpe bakisa kilo mokemoke ntango ozali kokóma makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene?
- Cable Decline Wide-Grip Pullover: Version oyo esalelaka machine ya câble, oyo epesaka niveau constant ya résistance na mouvement mobimba, esalisaka na kobatela tension na ba muscles.
- Incline Wide-Grip Barbell Pullover: Na variation oyo, batie banc na inclinaison na esika ya kokita, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba muscles na ndenge mosusu.
- Flat Bench Wide-Grip Barbell Pullover: Na version oyo, banc ezali plat au lieu ya kokita, oyo ekoki kosala que exercice ezala plus défiant mpe ko engager ba parties différentes ya groupe muscle.
- Decline Close-Grip Barbell Pullover: Bokeseni oyo esangisi kobongola grip uta na monene kino na kokangama, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler biteni ndenge na ndenge ya misisa mpe kopesa
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo ebakisaka Barbell Decline Wide-Grip Pullover na ko focuser na triceps mpe eteni ya kati ya ntolo, epesaka entraînement ya makasi ya bien rond mpo na likolo ya nzoto.
- Lat Pulldowns: Exercice oyo etali latissimus dorsi, muscle munene na mukongo, oyo ezo engager pe na tango ya Barbell Decline Wide-Grip Pullover, na yango esalisaka pona ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Barbell Decline pullover ya kosimba ya monene
- Exercice ya Mokɔngɔ ya Barbell
- Entraînement ya pullover ya grip ya large
- Exercice ya kolendisa mokɔngɔ na Barbell
- Bokiti ya Barbell Pullover
- Entraînement ya sima ya grip ya large
- Barbell Decline Pullover mpo na Mokɔngɔ
- Exercice ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Exercice ya Barbell pona Mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya Barbell ya grip ya large
- Bokiti ya Pullover Back Exercice