Barbell Bokiti ya Banc Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Bokiti ya Banc Presse
Barbell Decline Bench Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso eteni ya nse ya misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na triceps mpe mapeka. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo balingi kosala ntolo oyo ezali malamu rond mpe ya misisa. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola makasi na bango mobimba ya likoló ya nzoto, kobongisa lolenge ya nzoto, to kotombola makoki na masano oyo esɛngaka misisa makasi ya ntolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Bokiti ya Banc Presse
- Sembolá lobɔkɔ mpo na kosimba barbell na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ etali liboso, mpe tombolá yango longwa na etanda.
- Kitisa barbell na ntolo na yo na ndenge oyo okoki kopekisa yango mpe ozali kobatela makolo na yo na angle ya 90 degrés.
- Pusá barbell likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kosala ete obatela bokonzi ya barbell na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongelá likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, mpe ntango osilisi, zongelá lisusu na likebi nyonso barbell.
Հրաշալին համար Barbell Bokiti ya Banc Presse
- **Largeur ya grip**: Grip na yo na barbell ezali crucial pona exécution ya sécurité pe efficace. Simbá barbell na kosimba oyo ezali mwa monene koleka bonene ya mapeka. Kosimba ya monene mingi ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka na yo, nzokande kosimba ya moke mingi ekoki kopekisa esika oyo okoki koningana mpe kosala ngalasisi yango malamu.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kobwaka barbell noki mingi to ko puser yango likolo mbangu mingi. Yango ekoki komema na kobungisa bokonzi mpe kozoka oyo ekoki kozoka. Kitisá nde barbell tii na nse ya ntolo na yo na ndenge oyo okoki kosala malɛmbɛmalɛmbɛ, pemá mwa moke, na nsima finá barbell
Barbell Bokiti ya Banc Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Bokiti ya Banc Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Decline Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kososola mpe komesana na lolenge mpe mayele oyo ebongi. Exercice oyo ekoki kozala mua défi makasi en raison ya angle ya déclin, yango wana ezali crucial kozala na spotter, surtout pona ba débutants. Lisusu, ezali malamu koluka toli ya bato ya mayele to kosolola na molakisi mpo na koboya kozoka nyonso oyo ekoki kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Bokiti ya Banc Presse?
- Close-Grip Decline Bench Press: Na version oyo, maboko etiamaki penepene na barbell, ko cibler ba triceps makasi.
- Incline Barbell Bench Press: Bokeseni yango ebongoli angle ya banc na inclinaison, ebalusaka focus na likolo ya ntolo mpe mapeka.
- Decline Bench Press na ba bandes ya résistance: Bokeseni oyo esangisi kosalela ba bandes ya résistance elongo na barbell, kobakisa niveau ya difficulté mpe tension ya likolo.
- Smith Machine Decline Bench Press: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith, oyo ekoki kopesa stabilité mpe sécurité mingi, mingi mingi tango ozali kotombola kilo ya kilo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Bokiti ya Banc Presse?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e compléter Barbell Decline Bench Press na ko focuser mingi na triceps na ba muscles ya kati ya ntolo, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na decline bench press.
- Push-ups: Push-ups ebakisaka Barbell Decline Bench Press lokola esalaka mpe ntolo, mapeka, mpe triceps, kasi ekangamaka mpe na moboko mpe na nse ya nzoto, kolendisa makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Barbell Bokiti ya Banc Presse
- Barbell Decline Bench Press ngalasisi
- Exercice ya ntolo na Barbell
- Technique ya Bench Press ya kokita
- Barbell entraînement pona ntolo
- Ndenge nini kosala Barbell Decline Bench Press
- Decline Bench Press mpo na ba pectorals
- Entraînement ya makasi na Barbell Decline Bench Press
- Exercice ya barbell mpo na nse ya ntolo
- Decline Bench Press Guide ya formulaire
- Kotonga misisa ya ntolo na Barbell Decline Bench Press