Barbell Deadlift contre ba Chaînes
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Deadlift contre ba Chaînes
Barbell Deadlift contre Chains ezali exercice ya kotonga makasi oyo ebakisi niveau ya résistance ya likolo na deadlift ya bonkoko, kotombola bokoli ya misisa mpe nguya. Ezali malamu mpo na bato oyo bayebi kotombola biloko to basani oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya kopanzana mpe koyika mpiko ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa na kolonga bisika oyo ezali patatalu, kobakisa makasi mobimba, mpe kobongisa ndenge oyo osalaka na ba mouvements mosusu ya kotombola kilo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Deadlift contre ba Chaînes
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, kogumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ mpo na kosimba barbell; maboko na yo esengeli kozala kaka libanda ya mabolongo na yo.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba, finá na bitambi na yo mpo na kotombola barbell mpe minyɔlɔlɔ longwa na mabele, sembolá makolo mpe loketo tii okotelema semba.
- Pemá mwa moke na likoló, salá ete mapeka na yo ezongi nsima mpe ntolo na yo ebima, mpe na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell mpe minyɔlɔlɔ zonga na mabele na kogumbamaka na loketo mpe mabɔlɔngɔ.
- Zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kobatela ntango nyonso bokonzi ya barbell mpe minyɔlɔlɔ mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Deadlift contre ba Chaînes
- **Formulaire correcte:** Batela forme oyo esengeli na exercice mobimba pona ko éviter ba blessures. Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo mpe simbá barbell na mabɔkɔ na yo kaka na libándá ya makolo na yo. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló. Bokima kosala rond ya mokɔngɔ, oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema yo na kozoka.
- **Mouvement contrôlé:** Esengeli mouvement ezala contrôlé pe ezala stable. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana nokinoki na barbell, mpe yango ekoki komema na kozoka. Tombolá nde barbell malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kitisá yango na ndenge ya kopekisa, salá ete minyɔlɔlɔ yango esimba mabele na malɛmbɛ.
- **Bre
Barbell Deadlift contre ba Chaînes FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Deadlift contre ba Chaînes?
Barbell Deadlift contre Chains ezali exercice avancé oyo ebakisi niveau ya difficulté supplémentaire na deadlift ya bonkoko. Esalemaka mingi mingi na ba lifteurs oyo bayebi mingi mpo na komatisaka makasi mpe nguya, mingi mingi na tango ya phase ya 'lockout' ya lift. Soki ozali mobandi, ezali na ntina oyeba liboso lolenge ya moboko ya deadlift mpe mokemoke kobakisa makasi na yo liboso ya kobakisa minyɔlɔlɔ. Forme ya mabe ekoki komema na kozoka, mingi mingi tango babakisi résistance ya kobakisa lokola ba chaînes. Salá ntango nyonso elongo na entraîneur to entraîneur oyo azali na certificat mpo na kosala ete ozali kosala ba exercices correctement mpe sans danger.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Deadlift contre ba Chaînes?
- Romanian Deadlift Against Chains: Oyo ezali variation esika osimbaka barbell na niveau ya hanche mpe okitisaka yango na niveau ya milieu ya shin, ko cibler ba hamstrings mpe inférieur ya mokɔngɔ.
- Stiff-Legged Deadlift Against Chains: Bokeseni yango esɛngaka kobatela makolo semba, oyo etalelaka makasi mingi misisa ya makolo mpe ya glutes.
- Déficit Deadlift Against Chains: Yango esɛngaka kotɛlɛma na estrade oyo etombwami mpo na kobakisa motángo ya koningana, oyo ekómisaka makasi ngalasisi na ba glutes mpe na ba hamstrings.
- Single-Leg Deadlift Against Chains: Bokeseni yango esɛngaka kotombola barbell na makolo moko, oyo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati mpe etalelaka makolo mokomoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Deadlift contre ba Chaînes?
- Roumanie Deadlifts ezali exercice mosusu ya litomba, ko focuser na chaîne ya sima - ba glutes na ba hamstrings - oyo ezali ba muscles clés oyo esalelamaka na Deadlift contre Chaînes, na ndenge wana kobongisa makasi na yo ya kotombola pe forme.
- Exercice ya Glute Bridge ekoki pe ko compléter Barbell Deadlift contre Chains lokola ezo cibler spécifiquement ba glutes, muscle primaire na ba deadlifts, oyo ekoki ko aider na ko améliorer puissance ya poussée ya hanche na yo pe stabilité na phase ya lifting ya deadlift.
Համալինված բառեր Barbell Deadlift contre ba Chaînes
- Barbell Deadlift na minyɔlɔlɔ
- Entraînement ya Deadlift ya chaîne
- Ba Deadlifts ya Ko renforcer Hanche
- Ba Exercices ya Barbell pona ba Hanches
- Deadlift contre Technique ya ba Chaînes
- Variations ya Deadlift ya liboso
- Kotombola kilo na Minyɔlɔlɔ
- Barbell na ba entraînements ya chaîne
- Ba Exercices ya Deadlift ya Ciblage ya Hanche
- Formation ya Force na Barbell na ba Chaînes