Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
Barbell Deadlift ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, ya loketo, mpe ya makolo, epesaka matomba mingi mpo na kotonga misisa mpe kobongisa makasi ya nzoto mobimba. Exercice oyo ya makasi ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kopona kokotisa Barbell Deadlifts na routine na bango ya entraînement kaka te mpo na matomba na yango ya nzoto, kasi mpe mpo na makoki na yango ya kotombola posture, kobakisa stabilité, mpe kobongisa ba mouvements fonctionnels na vie ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
- Gumbama na loketo mpe mabolongo na yo mpo na kokitisa nzoto na yo mpe kosimba barbell na kosimba oyo ekoki kozala na bonene ya mapeka, kobatela maboko na yo semba mpe libanda ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, ntolo na yo likoló, mpe tala liboso, na nsima tombolá barbell na kosemboláká loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo, kasi mokɔngɔ na yo te.
- Soki barbell ekómi na nivo ya loketo, pemá mwa moke, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ na nse na kogumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ.
- Kobosana te kobatela barbell penepene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba mpo na koboya kozoka.
Հրաշալին համար Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
- **Correct Grip:** Bokasi ya grip na yo e jouaka rôle ya motuya mingi na ba deadlifts. Salelá eloko ya kosimba oyo esangani (loboko moko likoló ya lobɔkɔ, lobɔkɔ moko na nse ya lobɔkɔ) to eloko oyo esimbaka na nsinga mpo na kosimba barre malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre na monene mingi to na moke mingi. Maboko na yo esengeli kokangama semba na nse na mapeka na yo.
- **Technique ya kopema:** Kopema malamu ekoki kosalisa mpo na kokanga motema na yo, kopesa stabilité na tango ya kotombola. Pema mozindo, simbá yango, mpe na nsima tombolá. Bimisá mpema na...
Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa?
- Roumanie Deadlifts ekeseni na style conventionnel lokola obatelaka makolo semba tango ozali kotombola, oyo ezo souligner mosala na ba hamstrings na yo mpe na se ya mukongo.
- Trap Bar Deadlift esalelaka barre ya motambo ya sipesiale oyo ebongoli bopanzani ya kilo mpe epesaka nzela na nzoto ya semba mingi, kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ.
- Single-Leg Deadlift ezali ngalasisi ya ngámbo moko epai otombolaka barbell na makolo moko longwa na mabele, oyo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati mpe kokabola ngámbo mokomoko ya nzoto.
- Snatch Grip Deadlift ezali variation esika osimbaka barbell na largeur koleka largeur ya mapeka na bokeseni, ekokani na snatch lift, oyo ematisaka portée ya mouvement mpe etali ko cibler mokɔngɔ ya likolo mpe ba hamstrings.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa?
- Deadlift ya Roumanie ezali exercice mosusu ya litomba oyo e complétaka Barbell Deadlift mpo e souligner mouvement ya charnière ya hanche mpe elendisaka ba muscles ya chaîne ya sima, ko améliorer performance na yo ya deadlift mobimba.
- Na nsuka, Bent-Over Row ekoki kokokisa Barbell Deadlift lokola elendisaka misisa ya mokɔngɔ, kobongisa makoki na yo ya kobatela posture makasi, stable na ntango ya deadlift, oyo ezali na ntina mingi mpo na kopekisa ba blessures mpe kobongisa efficacité ya kotombola.
Համալինված բառեր Barbell Moto oyo azali kosala mosala ya kokufa
- Barbell Deadlift kosala ngalasisi
- Exercice ya hanches na Barbell
- Ko renforcer ba hanches na nzela ya Barbell
- Barbell Technique ya Deadlift
- Exercice ya barbell pona ba hanches
- Entraînement ya deadlift pona ba muscles ya hanche
- Kosala entraînement ya ba hanches na Barbell Deadlift
- Barbell Deadlift mpo na makasi ya loketo
- Barbell Deadlift oyo ezali kosala cible na loketo
- Deadlift kosalela Barbell pona ba hanches.