Barbell Biceps Ezali na boucle
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Biceps Ezali na boucle
Barbell Biceps Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kasi e engager mpe liboso ya maboko mpe mapeka, kolendisa bokoli ya misisa ya likolo ya nzoto mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te kilo ya barbell ekoki kobongisama engebene nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momesano na bango lokola ematisaka kaka te makasi ya loboko mpe bonene, kasi ebongisaka mpe makasi ya kosimba, oyo ezali na litomba mpo na ngalasisi mosusu ya kotombola kilo mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Biceps Ezali na boucle
- Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso, mpe simbá mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, na nsima bimisá mpema mpe bóbalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo.
- Koba komatisaka kilo kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka ntango ozali kosimba position oyo ekangami mpo na mwa pause mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Sikawa, pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa barre mpo na kozonga na esika oyo ezalaki liboso.
- Zongela matambe oyo mpo na motango oyo olingi ya kozongela momeseno na yo ya ngalasisi.
Հրաշալին համար Barbell Biceps Ezali na boucle
- Mouvement contrôlé: Kosala mouvement mbangu te. Tombolá barbell na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo okoki kotambwisa yango, tyá likebi mingi na kokangama ya misisa kasi te na kilo oyo ozali kotombola. Kitisa yango lisusu na nse na contrôle égale. Yango epekisaka ba mouvements jerky oyo ekoki ko déranger misisa na yo.
- Boyá kosalela kilo mingi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo oyo okoki kotombola mpo na 10-12 reps na forme ya malamu mpe komata mokemoke ntango ozali kozwa makasi.
- Mouvement mobimba: Sala makasi oleka na mouvement mobimba na tango ya exercice. Yango elingi koloba kokitisa kilo na nzela mobimba
Barbell Biceps Ezali na boucle FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Biceps Ezali na boucle?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Barbell Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali ntango nyonso likanisi malamu mpo na ba débutants kozwa instruction epai ya professionnel ya fitness mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Biceps Ezali na boucle?
- Ba Curls ya Preacher: Na variation oyo, osalelaka banc ya preacher pona ko isoler ba biceps na ko éliminer possibilité ya kosalela ba muscles misusu na tango ya exercice.
- Close-Grip Barbell Curl: Soki okitisi bokangami na yo na barbell, okoki kotya likebi mingi na motó ya libándá ya biceps mpe kobakisa bonene ya lobɔkɔ mobimba.
- Wide-Grip Barbell Curl: Contrairement, na ko augmenter grip na yo, okoki ko cibler mutu ya kati ya biceps, ko aider na kotonga sommet.
- Drag Curl: Mpo na mbongwana yango, ozali kobatela barbell pene na nzoto mpe kobenda yango likoló na nzela ya nzoto tii na mapeka, mpe yango ebakisaka activation ya motó molai ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Biceps Ezali na boucle?
- Tricep Dips ebakisaka Barbell Biceps Curls na kosalaka na groupe ya muscle opposant, triceps, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe ko équilibrer développement ya muscle.
- Concentration Curls ezali exercice mosusu oyo etali yango oyo e complétaka Barbell Biceps Curls lokola e isoler muscle ya biceps, ematisaka définition ya muscle mpe makasi oyo ezuami na mouvement composé ya barbell curl.
Համալինված բառեր Barbell Biceps Ezali na boucle
- Barbell Biceps Entraînement ya kosala
- Exercice ya kolendisa loboko ya likolo
- Biceps Curl na Barbell
- Exercice ya Barbell pona Biceps
- Toning ya loboko na Barbell
- Formation ya biceps na Barbell
- Barbell Workout mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya kotonga biceps
- Formation ya makasi mpo na Biceps
- Kotonga misisa na Barbell Biceps Curl