Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large
Barbell Bent Over Wide Grip Row ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, na ndakisa latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapézius. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati tii ya likoló oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Exercice oyo ezali na litomba mingi lokola ematisaka kaka te définition ya muscle mpe endurance, kasi ezali mpe ko promouvoir alignment ya nzoto malamu mpe fonctionnement na ba activités ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá na loketo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Benda barbell likolo epai ya ntolo na yo, kobatela makolo na yo ya monene mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kosembola mabɔkɔ na yo mobimba mpe koyoka ete lats na yo ezali kotandama.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Benda barbell epai ya loketo na yo ya likoló wana ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo. Salá makasi ofinafina misisa ya mokɔngɔ na yo na likoló ya mouvement. Kitisa barbell malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami tii na esika oyo obandi.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba: Moko ya mabunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala rond na mokɔngɔ ntango ozali kosala ngalasisi. Yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ. Salá ntango nyonso mokɔngɔ na yo semba mpe ezala parallèle na mabele.
- Kosalela kilo mingi te: Kosalela kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, oyo ekitisaka efficacité ya
Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Bent Over Wide Grip Row, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer forme ya malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Exercice oyo etali misisa ya mokɔngɔ, kasi esangisi mpe biceps mpe mapeka, yango wana forme oyo ebongi ezali na ntina mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large?
- T-Bar Row: Exercice oyo esalelaka machine T-Bar, esika otelemi likolo ya barre, ogumbamaka na loketo, mpe obenda barre epai ya ntolo na yo, ko engager ba groupes ya misisa ndenge moko na ndenge oyo ekeseni mwa moke.
- Molongo ya nsinga oyo efandi: Bokeseni yango esalemaka na masini oyo efandi na molɔngɔ ya bansinga, epai obendaka nsinga epai ya nzoto na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Molongo oyo ebalusami: Ngalasisi yango ya kilo ya nzoto esɛngaka komitya na nse ya barbell na esika oyo batyaka kogumbama, mpe kobenda ntolo na yo tii na barre, kokɔtisa misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Molongo ya bande ya loboko moko: Bokeseni oyo esalela bande ya résistance oyo ekangami liboso na yo, mpe obendaka bande epai ya nzoto na yo na loboko moko na mbala moko, kopesaka nzela
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large?
- Pull-ups: Pull-ups esalaka na bituluku ya misisa ndenge moko na Barbell Bent Over Wide Grip Rows, libosoliboso latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapézius, na ndenge yango, ebakisaka makasi ya mokɔngɔ mpe ndimbola ya misisa.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Lokola Barbell Bent Over Wide Grip Rows, Milɔngɔ ya nsinga oyo efandi etalelaka misisa ya mokɔngɔ na yo, mingimingi latissimus dorsi mpe rhomboïdes, mpe yango ebongisaka makasi na yo ya kobenda mpe bokatikati ya misisa na yo.
Համալինված բառեր Barbell Egumbami Likolo Ya Molongo Ya Kosimba Ya Large
- Exercice ya Mokɔngɔ ya Barbell
- Entraînement ya molongo ya grip large
- Bent Over Row Formation ya kosala
- Formation ya Force pona Back
- Barbell Row mpo na Misuni ya Mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya grip ya large
- Barbell Agumbami Na Molongo Technique
- Exercice ya kotonga sima na Barbell
- Molongo ya Barbell ya Grip ya large
- Formation ya Fitness Bent Sur Molongo