Barbell Banded Roumanie Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Banded Roumanie Deadlift
Barbell Banded Romanian Deadlift ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, nzokande ezali mpe kosangisa moboko na yo mpe kobongisa stabilité mobimba. Exercice oyo ebongi mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba athletes avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na makasi ya mutu na mutu mpe niveau ya fitness. Bato bakolinga kokotisa yango na ebongiseli na bango ya ngalasisi mpo na kotombola makasi ya monyololo na bango ya nsima, kobongisa makoki na bango ya masano, mpe kokitisa likama ya kozoka na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Banded Roumanie Deadlift
- Gumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ na yo, mpe simbá barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Tɛlɛmá semba wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo patatalu mpe kotombola barbell, salá ete bande ya résistance ekangami kasi etandami mingi te.
- Kitisa malembe malembe barbell epai ya mabele na kotindika loketo na yo nsima mpe kogumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima tindá loketo na yo liboso mpe sembolá mabɔlɔngɔ na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki, kobatela tension na bande, mpe zongela ngalasisi yango ndenge esengeli.
Հրաշալին համար Barbell Banded Roumanie Deadlift
- Bokima Hyperextension: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya ko hyperextendu mokɔngɔ na likoló ya mouvement. Na esika ya kozonga nsima na likoló, tyá likebi na yo na kofinafina ba glutes na yo mpe kotindika loketo na yo liboso. Yango ekosalisa yo ozala na mpasi te na nse ya mokɔngɔ.
- Tension ya bande: Bande esengeli kozala serré mpo na kopesa résistance, kasi serré mingi te que e changer forme na yo. Soki bande ezali makasi mingi, .
Barbell Banded Roumanie Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Banded Roumanie Deadlift?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Banded Romanian Deadlift. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka na barbell mpo na kozwa formulaire malamu. Ezali mpe na ntina kobosana te kobatela mokɔngɔ semba mpe kosembola mabɔlɔngɔ mingi te to kokanga mabɔlɔngɔ te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa moto oyo abandi kosala ngalasisi mpo na kosala ete básala yango malamu mpe na likama te. Kobakisa kilo esengeli kosalema mokemoke lokola moto yango azali komiyoka malamu mpe azali makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Banded Roumanie Deadlift?
- Single-leg Romanian Deadlift: Bokeseni oyo ezali kotya ntembe na bokatikati na yo mpe etali makolo moko na mbala moko, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi.
- Kettlebell Romanian Deadlift: Bokeseni oyo esalela kettlebell na esika ya barbell, epesaka bopanzani ya kilo ekeseni mpe mokakatano ya kosimba.
- Trap Bar Romanian Deadlift: Bokeseni oyo esalelaka barre ya motambo, oyo ekoki kozala pete na nse ya mokɔngɔ mpe epesaka nzela na kosimba neutre mingi.
- Sumo Romanian Deadlift: Variation oyo esalemaka na position ya large, oyo etali ba hanches na ba glutes mingi koleka version ya bonkoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Banded Roumanie Deadlift?
- Goblet Squat ebakisaka Barbell Banded Romanian Deadlift lokola esalaka mpe na misisa ya monyololo ya nsima, kasi na botalisi oyo ebakisami na quads mpe noyau, kosalisa mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Kettlebell Swing ezali exercice mosusu oyo e complétaka Barbell Banded Romanian Deadlift, lokola ebongisaka mouvement ya charnière ya hanche mpe explosifité, oyo ezali ba composantes clés ya Deadlift ya Roumanie efficace.
Համալինված բառեր Barbell Banded Roumanie Deadlift
- Entraînement ya barbell pona ba hanches
- Exercice ya Deadlift ya Roumanie oyo esalemi na bande
- Ko renforcer hanche na barbell
- Barbell Banded RDL oyo ezali na bande
- Roumanien Deadlift na bande ya résistance
- Barbell kosala ngalasisi ya hanche
- Exercice ya hanches na nzela ya Barbell
- RDL bandé mpo na ba hanches
- Ko renforcer ba hanches na Barbell Deadlift
- Bande ya résistance Roumanie Deadlift na Barbell.