Barbell Boucle ya biceps alternatif
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Boucle ya biceps alternatif
Barbell Alternate Biceps Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, elongo na ko engager maboko ya liboso mpe mapeka. Entraînement oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, na tina ya komatisaka makasi ya loboko mpe taille. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpamba te esalisaka misisa ekola, ebakisaka makasi ya kosimba, mpe esalisaka mpo misisa eyika mpiko mpe ezala symétrie.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Boucle ya biceps alternatif
- Kobatelaka ba coudes na yo pene na nzoto na yo, balusá barbell likoló na mouvement ya pɛtɛɛ wana ozali kokanga biceps na yo, kotya makanisi na yo kaka na kotambolisa mabɔkɔ na yo ya liboso.
- Pause mua moke na likolo ya mouvement pe fina biceps na yo pona engagement maximum ya muscle.
- Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki, salá makasi ozala na bokonzi likoló ya koningana na yo mpe ezala malamu.
- Zongela matambe oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kobalusama kati na mabɔkɔ mpo na kobalusama mokomoko.
Հրաշալին համար Barbell Boucle ya biceps alternatif
- Kopekisa koningana na yo: Toli mosusu ya ntina ezali ya kopekisa koningana na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kokende mbangumbangu na ba mouvements to kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Tombolá nde barbell na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango, tyá likebi mingi na kokangama ya misisa kasi te na kilo oyo ozali kotombola.
- Pema malamu: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi nyonso ya kotombola kilo. Pema ntango ozali kokitisa barbell mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola yango. Yango ekosalisa mpo na kobatela nivo ya nguya na yo mpe kopekisa yo okóma
Barbell Boucle ya biceps alternatif FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Boucle ya biceps alternatif?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Barbell Alternate Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Boucle ya biceps alternatif?
- Ba Curls ya Preacher: Bokeseni oyo esangisi kosalela banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps. Opemisi mabɔkɔ na yo na esika oyo ezali na nse ya esika ya kofanda mpe obalusaka barbell likoló epai ya elongi na yo.
- Ba boucles ya haltères inclinées: Mpo na variation oyo, fandá na banc incliné na haltères na loboko moko na moko. Yango ebongoli angle ya ngalasisi, kotya likebi mingi na motó molai ya misisa ya biceps.
- Concentration Curls: Variation oyo esengaka ofanda na banc na makolo na yo ya large. Osimbi barbell na kati ya makolo na yo mpe obalusaka yango epai ya ntolo na yo, ozali ko isoler mpe ko cibler biceps.
- Ba boucles ya barbell ya grip inverse:
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Boucle ya biceps alternatif?
- Pull-ups: Pull-ups esalaka biceps mpe e engager mpe ba muscles ya mukongo mpe ya mapeka. Exercice oyo ya composé e complétaka Barbell Alternate Biceps Curl na ko promouvoir force équilibré ya likolo ya nzoto pe développement.
- Triceps Dips: Atako ngalasisi yango etali libosoliboso triceps, ekɔtisaka mpe biceps na mwa ndelo. Na kosalaka etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla, kozinda ya triceps ekoki kosalisa mpo na kotombola makasi ya lobɔkɔ mobimba mpe bokatikati ya misisa, mpe yango ebakisaka Barbell Alternate Biceps Curl.
Համալինված բառեր Barbell Boucle ya biceps alternatif
- Barbell Biceps Entraînement ya Curl
- Ba exercices ya Arm ya Likolo na Barbell
- Bicep renforcement na Barbell
- Barbell Routine ya ko boucler biceps alternatif
- Formation ya Biceps na Barbell
- Ba exercices ya barbell pona Maboko ya Likolo
- Technique alternative ya Biceps Curl
- Entraînement ya barbell pona ba muscles ya loboko
- Kotonga Biceps na Barbell
- Entraînement intense ya Biceps na Barbell