Bar Lateral Pulldown na nga
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bar Lateral Pulldown na nga
Bar Lateral Pulldown ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ko améliorer définition ya muscle. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakotisaka Bar Lateral Pulldown na routine na bango ya entraînement mpo na kobongisa posture, ko améliorer performance ya sport, mpe kozua physique ya likolo ya nzoto oyo ezali bien rond, esthétiquement pleasing.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bar Lateral Pulldown na nga
- Fandá na kiti, salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele mpe mabɔlɔngɔ na yo ezala na nse ya pad, na nsima zonga mwa moke nsima, salá ete mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo etombolama.
- Benda barre na nse epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo, kofinafina mapeka na yo esika moko na nse ya mouvement.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango mpe na nsima zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre yango likoló tii na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe mapeka na yo epalangana.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Bar Lateral Pulldown na nga
- **Kosimba malamu**: Tango ozali kosimba barre, esengeli maboko na yo etala liboso mpe maboko na yo esengeli kozala ya minene koleka mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga barre na ndenge ya moke mingi to ya monene mingi, mpe yango ekoki komema na kosala ngalasisi oyo ezali kosala malamu te to kozoka oyo ekoki kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Benda barre na se malamu mpe na ndenge ya contrôlé na niveau ya likolo ya ntolo na yo, mpe sima tika yango malembe malembe ezonga likolo. Bokima koningana ya mbalakaka, mpamba te yango ekoki komema misisa na mpasi to kozoka.
- **Bokima kogumbama na sima**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kogumbama sima mingi tango ozali kobenda barre na se. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na mokɔngɔ na yo mpe kobongola likebi mosika na ba lats na yo. Meká kobatela mokɔngɔ ya semba, .
Bar Lateral Pulldown na nga FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bar Lateral Pulldown na nga?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Bar Lateral Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi malamu kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli koyoka nzoto na bango mpe kotindika bango makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bar Lateral Pulldown na nga?
- Wide-Grip Bar Lateral Pulldown: Variation oyo etali ba lats na yo ya likolo mpe mapeka na yo malamu mingi na kosalelaka grip ya large na barre.
- Reverse-Grip Bar Lateral Pulldown: Na kosaleláká grip ya nse ya lobɔkɔ, mbongwana yango ekɔtisaka mingi biceps na yo mpe esalaka mpe misisa na yo ya mokɔngɔ na ndenge mosusu.
- Single-Arm Bar Lateral Pulldown: Bokeseni oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya mokɔngɔ na yo mokomoko, mpe kobongisa bokatikati ya misisa mpe symétrie.
- V-Bar Lateral Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka barre oyo ezali na forme ya V, oyo epesaka nzela na kosimba neutre oyo ekoki kozala pete na maboko mpe na coude, nzokande ezali kaka ko cibler malamu misisa ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bar Lateral Pulldown na nga?
- Deadlift ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo esanganaka malamu na Bar Lateral Pulldowns, lokola esalaka monyololo mobimba ya nsima, bakisa mpe ba lats, kasi ekɔtisaka mpe mokɔngɔ ya nse mpe misisa ya makolo, kobongisaka makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe stabilité.
- Pull-ups ezali exercice ya poids corporel oyo ekoki ko compléter Bar Lateral Pulldowns, lokola esalelaka ba groupes muscles ya ndenge moko y compris ba lats na ba rhomboïdes, kasi esangisi pe ba muscles stabilisants ya kobakisa, kobongisa makasi ya fonctionnement pe ko améliorer ba avantages ya pulldown.
Համալինված բառեր Bar Lateral Pulldown na nga
- Barre ya câble Pulldown latéral
- Entraînement ya sima na Câble
- Exercice ya Câble pona Mokɔngɔ
- Exercice ya kozonga sima ya latérale
- Bar Pulldown mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya machine à câble
- Ko renforcement ya mukongo na Pulldown Latéral
- Exercice ya gym pona mukongo - Pulldown latéral
- Entraînement ya sima ya likolo na Cable Pulldown
- Bar Lateral Pulldown Back Formation ya sima.