Bar Band Kotelema na ngambo Bend
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bar Band Kotelema na ngambo Bend
Bar Band Standing Side Bend ezali exercice moko très efficace oyo etali ba obliques, ko améliorer force ya noyau na stabilité tout en améliorant pe équilibre ya nzoto mobimba. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kosala ete nzoto na bango ezala malamu, kosala mayemi na loketo na bango, mpe kobongisa ndenge oyo basalaka masano mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bar Band Kotelema na ngambo Bend
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, ba abs na yo engagé, mpe lobɔkɔ na yo mosusu na loketo na yo.
- Gumba nzoto na yo na mopanzi oyo ezali na ngámbo mosusu ya bande, kotanda bande ntango ozali kokende.
- Zongela malembe malembe na esika ya semba, kobatela tension na bande.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer côté pe zongela exercice.
Հրաշալին համար Bar Band Kotelema na ngambo Bend
- Ba mouvements contrôlés: Fungola ya ba bendes efficaces ya bande ya barre ya kotelema na ngambo ezali ba mouvements ya malembe mpe contrôlé. Bokima kosala ngalasisi mbangu to kosalela ba mouvements jerky oyo ekoki komema na kozoka. Gumbama na ngámbo moko, simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozali kotɛlɛma.
- Bokima kolekisa ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama mosika mingi na mopanzi, oyo ekoki kolɛmbisa misisa ya mokɔngɔ mpe ya mopanzi. Gumbama kaka na ndenge oyo ekozala malamu mpo na yo. Nsima ya ntango, lokola makoki na yo ya kobongola makambo ekobonga, okozala na likoki ya kogumbama lisusu.
- Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba: Ntango ozali kosimba bande ya barre, salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba mpe ezala parallèle na mabele. Boyá kogumba makolo to kotombola mapeka. Yango ekosala ete likambo ya ntina mingi na ngalasisi yango ezala kaka
Bar Band Kotelema na ngambo Bend FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bar Band Kotelema na ngambo Bend?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Bar Band Standing Side Bend. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali misisa oyo ezali oblique oyo ezali na mipanzi ya libumu na yo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pɛtɛɛ mpo na koyeba malamu mayele yango mpe koboya bampota nyonso oyo ekoki kobima. Wana bazali komiyoka malamu mpe bazali kokóma makasi, bakoki mokemoke kobakisa résistance. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bar Band Kotelema na ngambo Bend?
- Cable Machine Side Bend: Bokeseni oyo esalelaka machine ya câble, epesaka nzela na mouvement contrôlé mingi mpe makoki ya ko ajuster résistance na pete.
- Kettlebell Side Bend: Bokeseni oyo esalela kettlebell, oyo ekoki kopesa grip ekeseni mpe ko challenger stabilité na yo mingi mpo na distribution ya poids ya kettlebell.
- Plate Side Bend: Na mbongwana oyo, basalelaka plaque ya kilo na esika ya bande ya barre, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe ya kosimba.
- Resistance Band Side Bend: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya bande ya barre, epesaka nzela na résistance réglable mpe lolenge mosusu ya tension na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bar Band Kotelema na ngambo Bend?
- Ba planches ezali exercice mosusu ya malamu oyo e complétaka Bar Band Standing Side Bend mpo esangisi noyau mobimba, y compris ba obliques, mpe esalisaka kobongisa stabilité mobimba mpe endurance.
- Ba Crunches ya vélo ekoki pe ko compléter Bar Band Standing Side Bend lokola ezo cibler kaka ba obliques te mais ezo engager pe rectus abdominis na ba flexeurs ya hanche, ko promouvoir entraînement abdominal plus complète.
Համալինված բառեր Bar Band Kotelema na ngambo Bend
- Bar Band Side Bend Exercice ya kogumbama
- Entraînement ya taille na Stick
- Exercice ya Side Bend pona Taille
- Bar Band Exercice ya taille ya kotelema
- Exercice ya Stick pona Side Bend
- Entraînement ya ciblage ya taille na Bar Band
- Bend ya côté ya kotelema na Stick
- Bar Band Exercice pona Taille
- Exercice ya taille ya kotelema na nzete
- Side Bend Taille Entraînement na Bar Band