Bar Band Egumbami Na Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bar Band Egumbami Na Molongo
Bar Band Bent Over Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, nzokande ekɔtisaka mpe moboko na yo mpe na nse ya nzoto na yo. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster mpo na ko accueillir ba forces mpe makoki différentes. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndenge oyo batɛlɛmi, mpe kolendisa bokatikati mpe kotɛngatɛnga na nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bar Band Egumbami Na Molongo
- Simbá bansuka ya bande na lobɔkɔ mokomoko, mabɔkɔ etalana, mpe kangá liboso na loketo tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe bendá bande yango likoló epai ya loketo na yo, kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpe na nsima kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Bar Band Egumbami Na Molongo
- Mouvement contrôlé: Bokima ba mouvements ya jerky mpe ya mbangu. Salá nde ngalasisi yango na ndenge oyo okoki kopekisa. Benda barre epai ya nzoto na yo, pamá mwa moke mpo na koyoka contraction na misisa na yo, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Yango esalaka kaka te ete misisa ekangama mingi, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Kosimba malamu: Simbá barre mwa monene koleka bonene ya mapeka na esika moko. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre penepene mingi to mingi, oyo ekoki komema na kokitisa makoki ya ngalasisi mpe mpasi oyo ekoki kozala na loketo mpe mapeka.
- Bomba ba coudes na yo penepene: Wana ozali kobenda barre likolo, bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo. Kotika ete makolo na yo ebima ekoki kotya mitungisi ya ntina te na matonga ya mapeka na yo mpe kokitisa bokasi ya
Bar Band Egumbami Na Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bar Band Egumbami Na Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Bar Band Bent Over Row, kasi ezali important kobanda na bande ya résistance léger pe ko focuser na forme propre pona ko éviter ba blessures. Ngalasisi yango ezali na litomba mpo na kolendisa mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ. Ezali ntango nyonso recommandé kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bar Band Egumbami Na Molongo?
- Pendlay Row: Ezwaki nkombo ya entraîneur ya levage de poids Glenn Pendlay, version oyo ya molongo ya kogumbama ebandi na barbell na mabele, etali mingi kotombola explosif mpe kobatela position horizontale ya sima ya makasi.
- Yates Row: Na variation oyo, obatelaka mingi te kogumbama likolo ya posture, zingazinga ya angle 70 degrés, oyo ekoki kosalisa kokitisa mpasi ya nse ya mokɔngɔ mpe kotya likebi mingi na likoló ya mokɔngɔ mpe mitambo.
- Underhand Barbell Bent-Over Row: Soki osaleli eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ na esika ya kosimba oyo ezali likoló, okoki kozwa misisa ndenge na ndenge na mokɔngɔ mpe na biceps na yo.
- T-Bar Row: Bokeseni oyo esalelaka masini ya T-bar, oyo epesaka yo nzela ya kotombola kilo ya kilo mingi wana ezali kopesa lisungi na ntolo na yo, mpe yango ekitisaka mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bar Band Egumbami Na Molongo?
- Ba pull-ups ekoki ko compléter Bar Band Bent Over Rows na ko cibler ba groupes muscles moko, surtout latissimus dorsi na biceps, mais na angle différent, na yango ko promouvoir développement musculaire ya comprehensif.
- Seated Cable Rows ezali complément malamu ya Bar Band Bent Over Rows mpo e cibler mpe ba muscles ya mukongo, précisément ba rhomboïdes mpe trapèze ya kati, esalisaka mpo na kobongisa posture mpe équilibre, oyo ezali crucial mpo na kosala Bar Band Bent Over Rows correctement.
Համալինված բառեր Bar Band Egumbami Na Molongo
- Exercice ya Molongo ya Bar Band
- Bent Over Row na Nzete
- Entraînement ya sima na Bar Band
- Exercice ya nzete mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Bar Band Formation ya sima
- Exercice ya mokɔngɔ ya kogumbama na molɔngɔ
- Entraînement ya Stick na Bar Band
- Construction ya muscle ya sima na Bar Band
- Baton Esalemaka na Bent Over Row
- Exercice ya Bar Band pona ba Muscles ya Dos