Bande Crunch ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Crunch ya likolo
Band Upper Crunch ezali exercice moko très efficace oyo e cibler pe e renforcer ba muscles na yo ya moboko, précisément ba abs na yo ya likolo. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya libumu mpe kozala na bosikisiki. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba, kopesa mabɔkɔ na etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosalisa mpo na kozwa eteni ya katikati oyo ezali na ton, oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Crunch ya likolo
- Tia bande ya résistance zingazinga ya maboko na yo mpe sembolá maboko na yo semba likolo ya ntolo na yo, kobenda bande yango mwa moke mpo na kosala tension.
- Konyata mokemoke nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, kobenda bande yango epai ya mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, salá makasi ofinafina misisa ya libumu na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe salá ete bande ezala makasi na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande Crunch ya likolo
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Salá ba crunches malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na contrôle. Yango ekosala ete misisa na yo, kasi nde nguya te, nde esalaka mosala mpe ekosalisa mpo ozoka te.
- Engage Your Core: Fungola ya crunch ya likolo efficace ezali ya ko engager core na yo. Na esika ya kobenda nkingo to motó na yo likoló, tyá likebi na yo na kosalela misisa ya libumu na yo mpo na kotombola nzoto na yo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba ya nkingo.
- Salá ete nkingo na yo ezala na boyokani te: Mpo na kolɛmbisa nkingo na yo te, tyá yango na esika oyo ezali na boyokani te ntango ozali kosala crunch. Kokɔtisa nsuki ya motó na yo te na ntolo to kofinafina nkingo na yo likoló. Kanisá nde ete ozali kosimba
Bande Crunch ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Crunch ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Upper Crunch. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na bande ya résistance oyo ebongi mpe koyekola forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Ezali mpe likanisi malamu kozala na entraîneur to professionnel ya fitness guide yo na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Crunch ya likolo?
- Seated Resistance Band Crunch esengaka ofanda na kiti to na banc, na bande ekangami na esika ya likolo sima na yo, pe osala mouvement ya crunch tango ofandi.
- Lying Resistance Band Crunch esɛngaka kolala na mokɔngɔ na yo mpe bande ekangami na esika ya nse, na nsima kosala mouvement ya crunch ntango ozali kobenda contre résistance.
- Resistance Band Bicycle Crunch ezali variation esika olalaka na mokɔngɔ, o boucle bande zingazinga ya makolo na yo, mpe osalaka mouvement ya crunch ya vélo contre résistance ya bande.
- Resistance Band Reverse Crunch esɛngaka kolala na mokɔngɔ, kokanga bande zingazinga ya makolo na yo, mpe kotombola loketo na yo longwa na mabele na résistance, komekola mouvement ya reverse crunch.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Crunch ya likolo?
- Russian Twists ezali exercice mosusu oyo etali yango, esalaka kaka ba abs ya likolo te kasi mpe ba obliques, epesaka bongo entraînement ya libumu ya complète mingi soki esangani na Band Upper Crunch.
- Ba Crunches ya Vélo ezali exercice complémentaire monene lokola e cibler ezala ba abs ya likolo mpe ya se, ainsi que ba obliques, epesaka entraînement abdominal plus équilibré mpe holistic tango esalemi pembeni ya Band Upper Crunch.
Համալինված բառեր Bande Crunch ya likolo
- Band Upper Crunch kosala ngalasisi
- Exercice ya taille na bande
- Ba crunches ya bande ya résistance
- Ba exercices ya bande ya likolo ya nzoto
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Bande entraînement pona ba abs
- Bande ya résistance crunch ya likolo
- Ba exercices ya bande pona réduction ya taille
- Crunch ya likolo na bande ya résistance
- Ba exercices ya bande ciblage ya taille