Band Twist ezali exercice polyvalent oyo libosoliboso elendisaka moboko na yo mpe ebongisaka équilibre mpe stabilité na yo. Ezali malamu mpo na bato ya niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable sur la base ya force ya bande. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola etali bituluku mingi ya misisa na mbala moko, esalisaka mpo na kotombola nguya ya kobaluka, mpe ekoki kokɔtisama na mimeseno ndenge na ndenge ya ngalasisi.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Twist. Exercice oyo ezali polyvalent mpe ekoki ko ajuster mpo ezala na niveau nionso ya fitness. Mpo na baye babandi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ezali kilo mingi te mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na kopekisa kozoka. Wana makasi mpe kobongolabongola ezali se kobakisama, botɛmɛli ekoki kobakisama mokemoke. Kasi, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe na likama te.