Bande torsion
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande torsion
Band Twist ezali exercice moko très efficace oyo e cibler pe e renforcer ba muscles na yo ya moboko, surtout ba obliques, tout en améliorant pe équilibre pe stabilité. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, mpe mutu nionso oyo azali koluka ko améliorer force na bango ya moboko mpe contrôle ya nzoto mobimba. Na kokɔtisáká Band Twist na momeseno na yo, okoki kotombola nzoto na yo ya mosala, kobongisa ndenge ya masano, mpe kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande torsion
- Kobatelaka nzoto na yo ya nse mpe loketo na yo ezala stable, balusaka mokemoke nzoto na yo ya likoló na lobɔkɔ ya mobali, kobenda bande na ngámbo wana.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká tension na misisa ya libumu na yo.
- Baluka malembe malembe zonga na katikati mpe na nsima zongela mouvement na ngambo na yo ya gauche.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela mouvement contrôlé na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bande torsion
- Résistance ya bande droite: Pona bande ya résistance oyo ebongi pona niveau ya fitness na yo. Soki bande ezali pete mingi, oko défier misisa na yo ekoki te; soki ezali kilo mingi, okoki komilɛmbisa. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela bande oyo ezali seresere mingi to oyo ekangami mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba résultats ya malamu mingi te.
- Ba mouvements contrôlés: Salá torsion moko na moko malembe mpe na contrôle. Yango ekosalisa yo o engager moboko na yo mpe osalela misisa na yo, kasi momentum te, mpo na kosala mosala. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangumbangu na ba mouvements, oyo ekoki komema na ba résultats ya malamu mingi te mpe ba blessures oyo ekoki kozala.
- Gamme mobimba ya Mouvement: Sala
Bande torsion FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande torsion?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya band twist. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa moboko na yo mpe kobongisa flexibilité. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya nse mpe kobakisa mokemoke résistance ntango makasi na yo ezali kobonga. Lisusu, lolenge oyo ebongi ezali fungola mpo na kopekisa bampota nyonso. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, ekozala malamu osolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to kotala bavideo oyo ezali kolakisa yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande torsion?
- Seated Band Twist esɛngaka kofanda na mabele to na bale ya stabilité ntango ozali kosala twist, kotya likebi mingi na misisa ya moboko.
- Band Twist na Squat esangisaka bande twist na squat, ekomisaka yango exercice ya nzoto mobimba.
- Lateral Band Twist ezali variation esika ozali ko tourner nzoto na yo na latéralement, ko cibler ba muscles obliques.
- Overhead Band Twist esɛngaka kotombola bande likoló ya motó na yo ntango ozali kobalusa, kobakisa ngalasisi ya likoló ya nzoto na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande torsion?
- Exercice ya Band Pull Apart ematisaka matomba ya Band Twist na kolendisaka mokɔngɔ ya likoló, mapeka mpe mabɔkɔ, kopesaka ngalasisi ya nzoto ya likoló oyo ezali na bokatikati.
- Rotation ya Bande ya kotelema ezali exercice mosusu oyo etali yango lokola etali mpe ba muscles ya moboko, mingi mingi ba obliques, kobongisa makoki na yo ya kobalusa mpe kobalusa, oyo ezali na ntina mingi mpo na misala mingi ya mokolo na mokolo mpe masano.
Համալինված բառեր Bande torsion
- Entraînement ya taille na bande
- Exercice ya torsion ya bande
- Ba exercices ya taille ya bande de résistance
- Bande entraînement pona taille
- Taille ciblage bande torsion
- Routine ya taille ya bande d'exercice
- Bande twist pona toning ya taille
- Ba exercices ya bande ya résistance pona taille
- Band twist entraînement ya taille
- Ba exercices ya bande ya formation ya taille