Band rigide makolo deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Band rigide makolo deadlift
Band Stiff Leg Deadlift ezali ngalasisi ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso ba hamstrings mpe ba glutes, nzokande ezali mpe kosangisa misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya moboko. Ezali entraînement ya malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso lokola ebongisaka makasi, flexibilité, mpe stabilité. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpamba te ebakisaka kaka te makasi ya nse ya nzoto mobimba, kasi ezali mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka na mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band rigide makolo deadlift
- Simbá nsuka mosusu ya bande na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etali nzoto na yo, mpe salá ete mabɔkɔ na yo semba.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ na loketo na yo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe makolo na yo ezala makasi, mpe kitisa nzoto na yo ya likoló epai ya mabele.
- Kitisa nzoto na yo kino ekozala parallèle na mabele, to mosika lokola okoki kokende na kimia, kobatela tension na bande.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo na esika oyo obandaki, finá ba glutes na yo ntango ozali komata, mpe zongela mouvement mpo na motángo oyo olingi ya kozongela.
Հրաշալին համար Band rigide makolo deadlift
- **Ba mouvements contrôlés:** Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Esengeli kosala deadlift ya makolo ya makasi ya bande na ba mouvements malembe, contrôlés. Yango esalaka ete misisa oyo ebongi esalaka mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Botiami ya malamu ya bande:** Esengeli kotia bande na se ya makolo na yo mpe kosimba yango na loboko moko na moko. Kotia bande na ndenge ya mabe ekoki komema na résistance inégale mpe na kozoka oyo ekoki kozala.
- **Engage the Right Muscles:** Deadlift ya makolo ya makasi etali libosoliboso ba hamstrings na ba glutes. Salá nyonso mpo ozali koyoka tension na bisika yango mpe kolɛmbisa nse ya mokɔngɔ na yo te. Soki ozali koyoka mpasi na nse ya mokɔngɔ, ekoki kozala ete ozali kosalela kilo mingi to te
Band rigide makolo deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band rigide makolo deadlift?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band stiff leg deadlift. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi na bango mpe ndenge oyo bakoki kobongola makambo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band rigide makolo deadlift?
- Barbell Stiff Leg Deadlift: Na variation oyo, basalelaka barbell na esika ya bande, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya entraînement.
- Single-Leg Stiff Deadlift: Oyo ezali variation ya défi mingi esika exercice esalemaka na makolo moko na mbala moko, ematisaka demande ya équilibre mpe stabilité.
- Kettlebell Stiff Leg Deadlift: Awa, basalelaka kettlebell na esika ya bande, epesaka bopanzani ya kilo mpe kosimba ekeseni.
- Romanian Deadlift: Oyo ezali ngalasisi oyo ekokani na deadlift ya makolo ya makasi, kasi na mwa kogumbama na mabɔlɔngɔ, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba hamstrings mpe glutes na ndenge oyo ekeseni mwa moke.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band rigide makolo deadlift?
- Ba Ponts ya Glute: Ba ponts ya glute ebakisaka ba deadlifts ya makolo ya makasi ya bande na ko focuser na ba muscles ya gluteal na ba hamstrings, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na ba deadlifts, na yango ko améliorer performance globale ya deadlift.
- Romanian Deadlifts: Yango ezali variation ya deadlift standard mpe e cibler spécifiquement ba hamstrings mpe ba muscles ya inférieur ya mukongo, oyo ezali ba muscles ya liboso oyo esalelamaka na bande stiff leg deadlifts, na yango kobongisa makasi mpe endurance ya ba muscles wana.
Համալինված բառեր Band rigide makolo deadlift
- Band rigide makolo deadlift entraînement
- Exercice ya hanches na bande
- Band deadlift mpo na kolendisa hanche
- Deadlift ya makolo makasi na kosalelaka bande
- Bande de résistance entraînement ya hanche
- Ba exercices ya bande pona ba muscles ya hanche
- Ko renforcer ba hanches na bande deadlift
- Exercice ya bande deadlift ya makolo ya makasi
- Ba entraînements ya ciblage ya hanche na ba bandes
- Bande ya résistance makolo rigide deadlift.