Bande Debout Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Debout Marteau Curl
Band Standing Hammer Curl ezali exercice ya résistance ya malamu oyo etali libosoliboso mpe elendisaka biceps mpe liboso ya maboko. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na ko changer tension ya bande. Exercice oyo ezali malamu mpo na baoyo bazali koluka kotombola ton mpe makasi ya misisa ya loboko, kobongisa endurance mobimba ya likolo ya nzoto, mpe kotombola makoki na bango ya fonctionnement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Debout Marteau Curl
- Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso mpe batela mwa kogumbama na mabolongo na yo mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo.
- Bobalusa maboko na yo malembe malembe epai ya mapeka na yo, wana ozali kobatela maboko na yo etalana, kino okoyoka contraction na biceps na yo.
- Pause mua moke na likolo ya mouvement pona ko maximiser tension na biceps.
- Kitisa mabɔkɔ na yo mokemoke na esika oyo obandaki, kotɛmɛla kobendama ya bande, mpo na kosilisa kozongela mbala moko ngalasisi yango.
Հրաշալին համար Bande Debout Marteau Curl
- Kosimba malamu: Simbá bansuka ya bande na lobɔkɔ mokomoko mpe mabɔkɔ na yo etalana. Yango eyebani lokola grip neutre to ya marto. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te, mpamba te ekoki komema na kolɛmba nzoto na loketo na yo kozanga ntina.
- Mouvement contrôlé: Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Band Standing Hammer Curl ezali kobatela mouvement ya malembe, contrôlé na boumeli ya exercice mobimba. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela ba mouvements ya mbangu, ya koningana, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Salá ete ba coude na yo ezala esika moko: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na ba coudes na ntango ya kobalusama. Ba coudes na yo esengeli kotikala pene na nzoto na yo
Bande Debout Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Debout Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Standing Hammer Curl. Exercice oyo ezali relativement simple mpe ekoki ko modifier facilement mpo e correspondre na niveau nionso ya fitness. Kasi, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na bande ya résistance ya pete mpo na ko assurer que bazali kosalela forme oyo esengeli mpe ko détendre ba muscles na bango te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, lokola molakisi ya moto ye moko, kotala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Debout Marteau Curl?
- Single-Arm Band Hammer Curl: Na version oyo, ozali ko focuser na loboko moko na mbala moko, ko permettre effort ya concentré mingi na bicep moko na moko.
- Band Hammer Curl with Iso-Hold: Variation oyo ebakisi hold isométrique na sommet ya curl, ematisaka temps sous tension pona ba muscles.
- Band Hammer Curl with Squat: Yango esangisaka curl ya marto na squat, epesaka entraînement ya nzoto mobimba.
- Band Hammer Curl with Step: Bokeseni oyo esangisi konyata bande na makolo moko mpe kosala curl, kobakisa mokakatano ya bokatikati na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Debout Marteau Curl?
- Band Bicep Curls: Oyo ezali exercice oyo ekokani na Band Standing Hammer Curl kasi etalisaka misisa ya biceps na angle moko oyo ekeseni mwa moke, mpe na ndenge yango, e assurer développement complète ya biceps.
- Extension ya Bande ya likolo: Exercice oyo esalaka ba triceps, ndenge moko na ba dips ya triceps, kasi e engager pe ba muscles ya mapeka, e complétaka Band Standing Hammer Curl na ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Bande Debout Marteau Curl
- Band Hammer Curl kosala ngalasisi
- Exercice ya biceps na bande
- Exercice ya bande ya Arm ya Likolo
- Kotelema Marteau Curl na bande
- Bande de résistance ba boucles bicep
- Fitness bande marteau boucles
- Formation ya makasi na groupe
- Entraînement na ndaku pona biceps
- Toning ya loboko ya likolo na bande ya résistance
- Bande Debout Marteau Technique ya Curl