Bande Kotelema Presse ya Ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Kotelema Presse ya Ntolo
Band Standing Chest Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso ntolo, mapeka, mpe triceps, kolendisa misisa ekola mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na ko changer tension ya bande. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momesano na bango lokola esengaka bisaleli ya kilo te, ekoki kosalema esika nyonso, mpe esalisaka na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe etɛlɛmɛlo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Kotelema Presse ya Ntolo
- Tɛlɛmá elongi mosika na likonzí na bande na mabɔkɔ nyonso mibale. Makolo na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke.
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba liboso ya ntolo na yo, simbá manzaka ya bande na mabɔkɔ na yo etali na nse.
- Finá malɛmbɛmalɛmbɛ liboso, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe kangá misisa ya ntolo na yo. Salá ete ba mouvements na yo ezala contrôlé mpo na ko maximiser efficacité ya exercice.
- Zongela mokemoke na esika ya kobanda, kotika bande ya résistance ebenda maboko na yo sima na malembe. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande Kotelema Presse ya Ntolo
- Kotelema malamu: Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpo na kozala na moboko ya bokatikati mpe ya kotɛngatɛnga. Esengeli kogumbama mwa mabɔlɔngɔ na yo mpo otya te mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ.
- Position correcte ya loboko: Ntango ozali kosala presse ya ntolo, maboko na yo esengeli kobanda na niveau ya ntolo na ba coudes na yo egumbami na angle ya 90 degrés. Boyá kosembola mabɔkɔ na yo semba mpenza ntango ozali kofina liboso, mpamba te yango ekoki kotungisa litonga na yo ya coude.
- Mouvement contrôlé: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela ba mouvements ya mbangu mpe ya koningana. Na esika ya kosala bongo, finá liboso na ndenge oyo etambwisami, finá misisa ya ntolo na yo ntango ozali kofina. Na nsima, zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Koningana wana ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ekosalisa mpo misisa na yo ekɔta malamu mpe ekokita likama yango
Bande Kotelema Presse ya Ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Kotelema Presse ya Ntolo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Standing Chest Press. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga makasi na ntolo mpe na mabɔkɔ. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na yo ya lelo. Kobanda na bande oyo ezali kilo mingi ekoki komema na kolɛmba to kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali mpe likanisi malamu koyekola formulaire ya malamu epai ya molakisi to source ya internet oyo ekoki kotyelama motema mpo na kosala ete ozali kosala ngalasisi yango malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Kotelema Presse ya Ntolo?
- Single Arm Band Standing Chest Press: Na variation oyo, osalaka ngalasisi na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe bokatikati na ngambo moko.
- Band Standing Chest Press with Rotation: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa nzoto ntango ozali kofina, oyo ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa moboko na yo mpe kobongisa makasi ya kobaluka.
- Band Standing Incline Chest Press: Na variation oyo, ozali kosala angle ya presse na yo likolo, ko cibler mingi ya ba muscles ya likolo ya ntolo mpe ya mapeka.
- Band Standing Chest Press with Lateral Step: Bokeseni oyo esangisi komata na mopanzi ntango ozali kofina, kobakisa mouvement latéral oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa stabilité mpe coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Kotelema Presse ya Ntolo?
- Push-ups: Push-ups esalaka ntolo, mapeka mpe triceps ndenge moko na Band Standing Chest Press, kasi ekɔtisaka mpe misisa ya motema mpe ya nse ya nzoto, mpe yango ebakisaka makasi mpe stabilité mobimba.
- Molongo ya nsinga ya kofanda: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, ebakisaka Band Standing Chest Press na kosalaka misisa oyo ekeseni, kosalisa mpo na kobatela makasi ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati mpe kopekisa mikakatano oyo ekoki kobima mpo na kotɛlɛma.
Համալինված բառեր Bande Kotelema Presse ya Ntolo
- Bande Entraînement ya Ntolo
- Bande de résistance Presse ya ntolo
- Exercice ya Presse ya Band
- Formation ya ntolo na ba Bandes
- Bande ya Résistance Ba Exercices ya Ntolo
- Presse ya ntolo ya kotelema na Bande
- Fitness Band Presse ya ntolo
- Bande Entraînement pona Ntolo
- Bande élastique Presse ya ntolo
- Bande ya Résistance Exercice Pectoral