Bande ya kotelema presse ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya kotelema presse ya ntolo
Band Standing Chest Press ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso ntolo, maboko, mpe mapeka, kopesaka matomba ya makasi mpe ya koyika mpiko. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya kondima, mpamba te résistance ekoki kobongisama na kobongola tension ya bande. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ekoki kosalema esika nyonso, esɛngaka te bisaleli ya kilo ya gym, mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya kotelema presse ya ntolo
- Sembolá mabɔkɔ na yo mbala moko liboso na yo na bolai ya ntolo, salá ete mabɔkɔ na yo etala na nse mpe mabɔkɔ na yo ezala mwa monene koleka oyo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Finá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo liboso na yo na kosembola mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, oyoká tension na misisa ya ntolo na yo, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, kobatela contrôle pe forme propre na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Bande ya kotelema presse ya ntolo
- Botiami ya malamu ya bande: Esengeli kotia bande ya résistance zingazinga ya eloko moko ya makasi mpe ya kotelema na bosanda ya ntolo. Salá ete bande ezala na libateli liboso ya kobanda ngalasisi mpo na koboya makama nyonso oyo ekoki kobima.
- Positionnement ya maboko: Ntango ozali kosimba bande, maboko na yo esengeli kotala na se mpe maboko na yo esengeli kozala na niveau ya ntolo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya mabɔkɔ likoló mingi to na nse mingi, mpe yango ekoki kokitisa mosala ya ngalasisi mpe ekoki kozokisa moto.
- Mouvement contrôlé: Fungola ya kozwa matomba mingi na presse ya ntolo ya kotelema ezali ya ko contrôler mouvement. Pundá liboso malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá na boumeli ya segɔnde moko ntango mabɔkɔ na yo etandami mobimba, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nokinoki
Bande ya kotelema presse ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya kotelema presse ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Standing Chest Press. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda lokola esalisaka mpo na kotonga makasi mpe stabilité na ntolo, mapeka mpe maboko. Kosalela ba bandes ya résistance epesaka nzela na résistance réglable mpo ekokana na niveau ya kondima ya moto na moto. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kosalela forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ba débutants bakoki kolinga kobanda na bande ya résistance ya pete mpe komatisaka mokemoke résistance lokola makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe malamu kozala na professionnel ya fitness alakisaka exercice na ebandeli mpo na ko assurer forme correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya kotelema presse ya ntolo?
- Band Incline Chest Press: Bokeseni oyo etali eteni ya likolo ya ntolo mpe mapeka, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
- Band Decline Chest Press: Bokeseni yango etali eteni ya nse ya ntolo, mpe esalisaka mpo ntolo ezala malamu.
- Band Chest Press with Rotation: Variation oyo ebakisi torsion na suka ya rep moko na moko, kosala ntolo lokola pe noyau pona exercice moko ya complexe mingi.
- Band Chest Press with Squat: Bokeseni oyo esangisaka presse ya ntolo na squat mpo na kosala ezala likolo mpe nse ya nzoto na mbala moko, kobakisa makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya kotelema presse ya ntolo?
- Dumbbell Flyes: Exercice oyo e complétaka bande standing chest press na ko cibler ba muscles ya ntolo na angle différent, oyo ekoki ko aider na ko améliorer force ya ntolo mobimba pe définition.
- Ba Extensions ya Triceps ya likolo: Yango etali ba triceps, groupe musculaire secondaire oyo esalelamaka na presse ya ntolo ya bande standing, esalisaka mpo na kotonga makasi ya équilibré mpe kopekisa ba débalancements ya misisa.
Համալինված բառեր Bande ya kotelema presse ya ntolo
- Bande entraînement ya presse ya ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya bande de résistance
- Presse ya ntolo na bande
- Bande entraînement pona ba muscles pectoraux
- Bande ya ngalasisi presse ya ntolo
- Bande de résistance debout presse ya ntolo
- Fitness bande entraînement ya ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya bande élastique
- Formation ya makasi na ba bandes pona ntolo
- Exercices ya bande de résistance pona ba muscles ya ntolo