Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo
Band Standing Alternate Chest Press ezali exercice ya résistance polyvalent oyo etali mpe elendisaka ntolo, mapeka, mpe maboko. Idéal mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, ekoki kozala facilement intégré na formation nionso ya makasi to routine cardio. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto, kolendisa posture ya malamu, mpe ko améliorer définition ya muscle sans besoin ya équipement ya kilo ya gym.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo
- Bandá na mabɔkɔ na yo na nivo ya ntolo, coude egumbami mpe mabɔkɔ etali na nse.
- Finá lobɔkɔ moko liboso, kosembola lobɔkɔ na yo mobimba mpe kobatela yango na nivo ya ntolo, nzokande kobatela lobɔkɔ mosusu na esika oyo obandaki.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ lobɔkɔ oyo etandami na ntolo, kobatela tension na bande, wana na mbala moko kofina lobɔkɔ mosusu liboso na lolenge moko.
- Zongela mouvement oyo ya alternance mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela posture stable mpe o engager noyau na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo
- Kotɛlɛma malamu: Zalá na etɛlɛmɛlo ya semba mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Kogumbama te to kogumbama liboso te. Libunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ to na mapeka. Engagez noyau na yo mpe bomba mokɔngɔ na yo semba mpo na kosala ete misisa oyo ebongi ezali kosala.
- Kosala ba mouvements contrôlés: Boyá libunga ya kosala ngalasisi yango nokinoki. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe kosala ngalasisi ya malamu te. Salá presse ya ntolo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango epesaka nzela na kosangisa misisa mingi mpe esalisaka mpo na koboya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na ntango ya kofina mokomoko mpe na nsima kozongisa yango na esika oyo obandaki. Kosalela te mouvement mobimba ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Niveau ya résistance ya droite: Pona bande
Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Standing Alternate Chest Press. Ezali lolenge malamu ya kotonga makasi na ntolo, mapeka, mpe maboko. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kosala ete bazali kosalela forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango na nse ya litambwisi ya molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo?
- Band Standing Incline Chest Press: Na variation oyo, olingaki ko positionner nzoto na yo na mwa inclinaison mpo na ko cibler eteni ya likolo ya misisa ya ntolo.
- Band Standing Decline Chest Press: Bokeseni oyo etali misisa ya nse ya ntolo na kotiaka nzoto na yo na mwa bokiti.
- Band Standing Close-Grip Chest Press: Soki osimbi bande penepene, okoki kobakisa makasi ya ngalasisi mpe ko cibler misisa ya kati ya ntolo.
- Band Standing Chest Press with Squat: Kobakisa squat na press ya ntolo esalaka kaka te misisa ya ntolo, kasi esangisi mpe nse ya nzoto mpo na kosala ngalasisi ya nzoto mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esalelaka bituluku ya misisa ndenge moko na Band Standing Alternate Chest Press. Bakoki kosalisa mpo na kobongisa koyika mpiko mpe kotɛngatɛnga ya misisa mpamba te esɛngaka mpe kosalela misisa ya moboko mpe ya mokɔngɔ mpo na kosunga yango.
- Cable Crossover: Exercice ya Cable Crossover e complétaka Band Standing Alternate Chest Press na ko cibler ba muscles ya ntolo na ba angles différents. Lolenge ndenge wana ekoki komema na kosala ngalasisi ya ntolo oyo ezali na makambo mingi mpe kolendisa bokoli ya misisa na ndenge ya bokatikati.
Համալինված բառեր Bande Debout Alternate Presse ya Ntolo
- Bande Entraînement ya Ntolo
- Bande de résistance Presse ya ntolo
- Exercice ya ntolo ya kotelema na Bande
- Exercice Alternatif ya Presse ya Ntolo
- Bande Entraînement pona Ntolo
- Bande ya résistance ya kotelema Presse ya ntolo
- Fitness Band Exercice ya ntolo
- Entraînement ya ntolo na ndaku na ba Bandes
- Bande de résistance Presse ya thorax alternatif
- Bokasi ya ntolo na Bande ya Résistance