Bande Standard Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Standard Biceps Curl
Band Standard Biceps Curl ezali exercice polyvalent oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier biceps na nzela ya ba bandes ya résistance. Ezali entraînement idéal pona batu na niveau nionso ya fitness, depuis ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosepela na pɛtɛɛ ya kosala ngalasisi esika nyonso, kozanga ete bázala na mposa ya bisaleli ya kilo ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Standard Biceps Curl
- Salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso, mpe salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala esika moko ntango ozali kosala ngalasisi yango.
- Balusá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mapeka na yo, kokangama na biceps na yo ntango ozali kosala bongo mpe salá makasi ozala na nzoto na yo oyo etikali kaka.
- Simbá contraction na likoló mpo na mwa ntango, na nsima zongisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bande Standard Biceps Curl
- Kosimba malamu: Simbá bande na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe mabɔkɔ na yo ekabwani tii na bonene ya mapeka. Salá ete bande ezala malamu na nse ya makolo na yo mpo elɛmba te mpe ezokisa yo te.
- Mouvement contrôlé: Fungola ya succès ya boucle ya biceps ezali mouvement contrôlé. Bokima kosala ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo ekoki ko déranger ba muscles na yo. Tombolá bande malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá yango na boumeli ya segɔnde moko ntango biceps na yo ekangami mobimba, na nsima kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Boyá kosalela mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela mokɔngɔ mpo na kotombola bande, oyo ekoki kosala ete mokɔngɔ elɛmba mpe ekitisaka ngalasisi yango malamu te na biceps. Sala que ba coudes na yo ezala pene ya nzoto na yo pe kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli etambola. 5. Ezali na ntina mingi
Bande Standard Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Standard Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Standard Biceps Curl. Exercice oyo ezali moyen excellent ya ko renforcer biceps mpe ekoki ko ajuster po ezala na niveau nionso ya fitness. Mpo na baye babandi, ezali malamu kobanda na bande ya résistance ya pete mpe komata mokemoke lokola makasi ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Standard Biceps Curl?
- Concentration Curls: Fanda na kiti na makolo epanzani mpe bande ekangami na nse ya makolo na yo. Simbá manzaka mpe bobalusa yango epai ya lipeka na yo, kotya makanisi na yo nyonso na misisa ya bicep.
- Ba curls ya Preacher: Tia bande na se ya makolo na yo mpe gumbama mwa liboso, simbá bande na grip ya se ya loboko mpe curler yango epai ya lipeka na yo, ndenge moko na machine ya curl ya mosakoli na gym.
- Cross-Body Curls: Telema na bande mpe simbá manzaka na kosimba na nse ya lobɔkɔ, na nsima curler bande epai ya lipeka na yo oyo ekeseni, kokatisa nzoto na yo.
- Ba boucles inclinées: Tɛlɛmá na bande mpe gumbama mwa liboso, simbá manzaka na kosimba na nse ya lobɔkɔ mpe kobalusa mabɔkɔ na yo likoló wana ozali kobatela ba coudes na yo nsima, komekola boucle ya haltère inclinée.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Standard Biceps Curl?
- Tricep Dips: Atako Band Standard Biceps Curl etali mingimingi biceps, Tricep Dips etalelaka triceps, oyo ezali etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla. Yango esalaka ete ngalasisi ezala na bokatikati mpe esalisaka mpo misisa ezala na bokatikati te.
- Pull-ups: Exercice oyo ya composé esalaka biceps, elongo na mukongo mpe mapeka, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mpe ematisaka matomba ya Band Standard Biceps Curl na ko engager ba groupes muscles ebele na mbala moko.
Համալինված բառեր Bande Standard Biceps Curl
- Entraînement ya biceps na bande
- Bande ya résistance biceps boucle
- Exercices ya loboko ya likolo na bande
- Bande bicep renforcement
- Entraînement ya ndaku pona biceps na bande
- Ba variations ya boucle ya bicep na bande
- Exercices ya tonification ya maboko na bande
- Exercices ya bande ya résistance pona maboko ya likolo
- Ba exercices ya bande pona ba muscles ya loboko
- Entraînement ya boucle bicep na bande ya résistance.