Bande etomboli mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande etomboli mapeka
Band Shrug ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya trapèse na mokɔngɔ na yo ya likoló mpe na mapeka, esalisaka misisa ekola mpe ebongola etɛlɛmɛlo. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kosala ete mapeka na bango ezala makasi, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, mpe mpo na kosunga ba mouvements fonctionnels na bomoi ya mokolo na mokolo to na masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande etomboli mapeka
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba, tombolá mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya matoi na yo na ndenge ya kotombola mapeka.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, salá makasi okɔtisa misisa na yo ya trapèze (misisa oyo ekitaka na nkingo na yo mpe na mapeka na yo).
- Kitisa mapeka na yo mokemoke na esika oyo obandaki, kobatela tension na bande ya résistance.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ba mouvements na yo ezala contrôlé mpe fluide.
Հրաշալին համար Bande etomboli mapeka
- Kosimba malamu: Simbá bande na mabɔkɔ na yo etali nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka. Kosimba bande makasi mingi te mpo yango ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo. Simbá nde bande makasi kasi malamu mpo etambola malamu.
- Mouvement contrôlé: Efficacité ya Band Shrug etali mingi contrôle ya mouvement na yo. Tombolá mapeka na yo likoló epai ya matoi na yo, simbá yango na boumeli ya segɔnde moko, mpe na nsima kitisá yango lisusu na nse na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo okoki kopekisa yango. Boyá koningana to koningana nokinoki, oyo ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi nyonso, ata mpe Band Shrug. Pema na kati ntango ozali kotombola
Bande etomboli mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande etomboli mapeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya kotombola mapeka na etuluku. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpe oyo ezali na likama te mpo na kosala, ata mpo na baoyo bayebi sika mpo na kosala ngalasisi. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya makasi na yo ya lelo. Soki ozali na ntembe, ekozala ntango nyonso malamu kobanda na bande ya pɛpɛlɛ mpe kosala nzela na yo mpo na komata ntango makasi na yo ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi koyekola forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Soki likoki ezali, sɛngá moto oyo azali molakisi to moto oyo ayebi kosala ngalasisi alakisaka yo ndenge ya kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande etomboli mapeka?
- Seated Band Shrug esalemaka ntango ofandi, epesaka nzela na angle ekeseni mpe kotya likebi mingi na misisa ya trapèze.
- Front Band Shrug esɛngaka kosimba bande liboso ya nzoto na yo, oyo etali eteni ya liboso ya trapèze.
- Behind-the-back Band Shrug esɛngaka kosimba bande nsima ya mokɔngɔ na yo, ko cibler trapèze ya nse.
- Single-Arm Band Shrug esalemaka na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe kotya likebi mingi na mitambo mokomoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande etomboli mapeka?
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ezali ngalasisi mosusu ya litomba oyo ebakisaka Band Shrugs, mpamba te esalaka kaka te misisa ya trapèze, kasi ekɔtisaka mpe na ba deltoïdes mpe biceps, epesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na makambo mingi.
- Kobenda elongi: Kobenda elongi ebakisaka Band Shrugs na kotyaka likebi mingi na ba deltoïdes ya nsima mpe misisa ya trapèze ya likoló, kosalisa mpo na kobongisa ezala posture na yo mpe kolɔngɔnɔ ya mapeka na kolendisaka bituluku wana ya misisa oyo mbala mingi babosanaka.
Համալինված բառեր Bande etomboli mapeka
- Bande entraînement ya kotombola mapeka
- Exercice ya mukongo ya bande ya résistance
- Band shrug mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Exercice ya kotombola mapeka na bande de fitness
- Entraînement ya mukongo na bande ya résistance
- Band shrug sima entraînement ya sima
- Ko renforcer muscle ya mukongo na band shrug
- Technique ya kotombola mapeka na bande ya résistance
- Bande ya entraînement ya ndako kotombola mapeka
- Bande ya ngalasisi kotombola mapeka mpo na mokɔngɔ.