Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large
Band Seated Wide Grip Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali mpe elendisaka misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable sur la base ya bande oyo basalelaka. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo ebongisaka makasi ya likoló ya nzoto, elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, mpe ekoki kokɔtisama na pɛtɛɛ nyonso na programɛ nyonso ya ngalasisi na ndako.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large
- Na mokɔngɔ na yo semba, bendá bande epai ya loketo na yo wana ozali kobatela makolo pene na nzoto na yo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, salá ete misisa ya mokɔngɔ na yo ekangama mobimba.
- Bimisa malembe malembe bande mpe zonga na position ya départ, kobatela contrôle ya tension ya bande na mouvement mobimba.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe koningana na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi.
Հրաշալին համար Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large
- Kosimba malamu: Salelá eloko oyo esimbaka monene, kasi ya monene te na boye ete etya mpasi na mapeka na yo oyo ezali na ntina te. Maboko na yo esengeli kozala mosika koleka bonene ya mapeka. Bokima kosimba bande makasi mingi mpo ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Kobatela etɛlɛmɛlo: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ntolo na yo libanda na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima ko slouching to rond mokɔngɔ na yo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ mpe ekosala malamu te misisa oyo olingi.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kobenda bande, salá ete mouvement ezala contrôlé mpe malembe. Boyá libunga ya koningana na bande epai na yo, mpamba te yango ekoki komema na mpasi ya misisa. Tyá likebi nde na misisa ya mokɔngɔ mpe ya mabɔkɔ na yo oyo ezali kosala mosala yango.
- Mobimba
Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Seated Wide Grip Row. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ. Kasi, ezali na ntina ete ba débutants babanda na bande ya résistance ya makasi oyo ebongi, mbala mingi oyo ya pete, mpe bayekola forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Mbala mingi, esɛngaka kozala na moto oyo ayebi malamu mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo atambwisaka yo na ngalasisi yango na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large?
- Band Single-Arm Wide Grip Row: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa mpe kotombola makasi ya ngámbo moko.
- Band Seated Narrow Grip Row: Bokeseni oyo esalelaka grip ya moke, oyo etali makasi mingi misisa ya katikati ya mokɔngɔ.
- Band Seated Wide Grip Row with Twist: Kobakisa torsion na likolo ya mouvement e engager noyau na obliques, kobakisa élément rotatif na exercice.
- Band Seated Wide Grip High Row: Na variation oyo, na esika ya kobenda bande epai ya eteni ya katikati, obendaka yango likolo epai ya ntolo na yo, ko cibler ba deltoïdes ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya nsima.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large?
- Bent-Over Barbell Row ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola etali kaka ba muscles ya mukongo na yo te kasi pe biceps na mapeka na yo, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo esungaka ba gains ya makasi oyo ewutaka na Band Seated Wide Grip Row.
- Deadlifts ekoki mpe ko compléter Band Seated Wide Grip Row mpo e engager chaîne na yo mobimba ya sima, y compris inférieur na yo ya mokɔngɔ, ba hamstrings, mpe glutes, kopesaka entraînement ya nzoto mobimba oyo ebongisaka makasi mpe stabilité mobimba oyo ekoki ko améliorer performance na yo na Band Seated Wide Molongo ya kosimba.
Համալինված բառեր Bande Efandi Molongo ya Grip ya Large
- Bande Back Exercice ya sima
- Entraînement ya molongo ya grip large
- Molongo ya Bande oyo bafandi
- Ko renforcer ya mukongo na Bande
- Bande de résistance Entraînement ya sima
- Molongo ya bande ya grip ya large oyo afandi
- Band Row mpo na Misuni ya Mokɔngɔ
- Exercice ya sima ya grip large na Bande
- Bande ya Résistance Molongo ya kofanda
- Molongo ya Bande ya Grip Large mpo na Force ya Mokɔngɔ