Bande Efandi Droit Molongo ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Efandi Droit Molongo ya sima
Band Seated Straight Back Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo, mpe esalisaka nzoto ya likoló ekóma makasi mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, y compris ba débutants mpe baye bazali ko se rétablir na ba blessures, mpo na nature na yango ya impact moke mpe résistance réglable. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na koyika mpiko ya misisa na bango, kobongisa nzoto na bango ya mosala, mpe kobatela mokɔngɔ oyo ezali malamu mpe ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Efandi Droit Molongo ya sima
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, mapeka na yo na nse, mpe kangá misisa ya libumu na yo.
- Benda malɛmbɛmalɛmbɛ bande epai ya loketo na yo wana ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka tension na misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Zwá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, obatela bokonzi ya bande, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande Efandi Droit Molongo ya sima
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Salá nde mouvement mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Position ya bande oyo ebongi: Esengeli kotya bande zingazinga ya makolo na yo to eloko moko ya makasi, oyo ekoki koningana te liboso na yo. Salá ete ezala malamu liboso ya kobanda kokima makama nyonso.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba malamu, salá makasi osalela mouvement mobimba. Benda bande epai ya libumu na yo mpe finá mapeka na yo esika moko. Bimisá malɛmbɛmalɛmbɛ mpe sembolá mabɔkɔ na yo mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotandama mobimba te to kozonga nsima te na ntango ya kotambola.
- Bongisá Résistance: Soki ngalasisi ezali koyoka ete ezali pɛtɛɛ mingi to ezali mpasi mingi
Bande Efandi Droit Molongo ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Efandi Droit Molongo ya sima?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Seated Straight Back Row. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mosala mpo esalisaka mpo na kolendisa mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ. Ezali mpe exercice malamu mpo na koyekola forme mpe contrôle propre. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya nse mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na likama te. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, botɛmɛli ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Efandi Droit Molongo ya sima?
- Band Seated Wide Grip Row: Na variation oyo, mosaleli asimbi bande na grip ya large, ko focuser mingi na ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka.
- Band Seated High Row: Bokeseni oyo esɛngaka kobenda bande epai ya ntolo ya likoló to nkingo, kokɔtisa mingi mokɔngɔ ya likoló mpe ya ba deltoïdes.
- Band Seated Single-Arm Row: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko mpo na kosala molɔngɔ, kopesa nzela na kokangama ya mozindo mpe ya kotya likebi mingi na misisa ya mokɔngɔ.
- Band Seated Twist Row: Na variation oyo, mosaleli abakisi torsion na suka ya molongo, ko engager ba muscles ya noyau na oblique en plus ya mukongo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Efandi Droit Molongo ya sima?
- Band Bent-Over Row ebakisaka Band Seated Straight Back Row na ko cibler ba groupes muscles ndenge moko (latissimus dorsi, rhomboïdes, na trapezius) kasi na position différente, kobakisa variété mpe complexité na entraînement.
- Exercice ya Band Pull-Apart e complétaka mpe Band Seated Straight Back Row mpo elendisaka ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, komatisaka makasi ya mukongo mobimba mpe posture, oyo ezali essentiel mpo na performance efficace ya Band Seated Straight Back Row.
Համալինված բառեր Bande Efandi Droit Molongo ya sima
- Exercice ya molongo ya sima ya bande
- Afandi semba molongo ya nsima na bande
- Ba entraînements ya sima ya bande de résistance
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na bande
- Molongo ya bande oyo bafandi mpo na mokɔngɔ
- Ba exercices ya bande pona ba muscles ya mukongo
- Molongo ya sima ya semba kosalelaka bande ya résistance
- Bande ya résistance oyo efandi na molongo
- Entraînement ya sima na bande ya résistance
- Exercice ya molongo ya sima ya kofanda semba.