Band Seated Makolo Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Band Seated Makolo Extension
Band Seated Leg Extension ezali ngalasisi ya nse ya nzoto oyo elendisaka libosoliboso quadriceps na yo, nzokande ekangamaka mpe na ba hamstrings mpe glutes na yo. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi ya makolo mpe bopeto kozanga kotombola kilo. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kotombola misisa na yo mobimba ya makolo, kobongisa bokatikati, mpe ekoki kokitisa likama ya kozoka na misala to masano ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band Seated Makolo Extension
- Sembolá makolo moko malɛmbɛmalɛmbɛ liboso na yo wana ozali kobatela lokolo mosusu na mabele, mpe salá ete bande yango ekangami makasi mpo na kopekisa yango.
- Simbá makolo na yo na esika oyo etandami na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoka tension na quadriceps na yo.
- Kitisa makolo na yo malembe malembe lisusu na mabele, kobatela bokonzi mpe kobatela mouvement malamu mpo na kosala ete bande ya résistance ekita te.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela makambo oyo etyami, na nsima kende na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Band Seated Makolo Extension
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Sembolá makolo moko semba liboso na yo, mpe makolo na yo mosusu ezala patatalu na mabele. Fungola awa ezali ya ko contrôler mouvement na yo mpe kotika te bande ezongaka sima noki. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba misisa.
- Kobakisama mobimba: Salá makasi osembola makolo na yo mobimba kozanga kokanga libɔlɔngɔ na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola makolo mobimba te, oyo ekitisaka efficacité ya exercice, to kokanga genoux, oyo ekoki kozokisa.
- Engage Your Core: Ntango ozali kosala ngalasisi, salá ete motema na yo ekɔta. Yango ekosalisa mpo na kobatela bokatikati mpe kozala stabilité, mpe lisusu kosala misisa ya libumu na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koboya moboko, oyo ekoki komema na forme ya mabe mpe
Band Seated Makolo Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band Seated Makolo Extension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Seated Leg Extension. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kolendisa misisa ya quadriceps na liboso ya cuisse. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na bango na kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki mpe kozala malamu soki moteyi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa bango na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band Seated Makolo Extension?
- Band Lying Leg Extension: Mpo na mbongwana yango, olalaka na mokɔngɔ mpe okanga bande zingazinga ya makolo na yo mpe na likonzí moko, na nsima osembola makolo na yo likoló, mpe ozali kosala contre résistance ya bande.
- Extension ya bande ya makolo moko: Bokeseni oyo etali mingi makolo moko na mbala moko, esika ofandi na kiti mpe o boucle bande ya résistance zingazinga ya cheville moko mpe makolo ya kiti, sima otamboli makolo wana libanda.
- Bopanzani ya makolo ya bande mibale: Bokeseni yango esɛngaka kosalela bande mibale na mbala moko, moko mpo na makolo mokomoko, kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Band Seated Leg Extension with Twist: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya extension ya makolo mpo na ko engager ba muscles obliques lokola pe quadriceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band Seated Makolo Extension?
- Pommons: Pommons ezali complément mosusu ya munene na Band Seated Leg Extensions lokola e cibler pe ba quadriceps mais esangisi équilibre na coordination mingi, améliorant fonctionnement ya makolo mobimba pe mobilité.
- Leg Press: Exercice ya Leg Press ezali na litomba mpo emekolaka mouvement ndenge moko na Band Seated Leg Extensions kasi na charge ya likolo, epesaka nzela na renforcement progressive ya quadriceps na glutes.
Համալինված բառեր Band Seated Makolo Extension
- Bande makolo extension entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps na bande
- Ba entraînements ya cuisse en utilisant bande ya résistance
- Extension ya makolo ya kofanda na bande
- Exercices ya bande ya résistance pona ba cuisse
- Ba exercices ya quadriceps na ndaku
- Extension ya makolo ya kofanda oyo esalisami na bande
- Ba entraînements ya nzoto ya se na bande ya résistance
- Extension ya makolo ya bande ya résistance ya kofanda
- Ba entraînements ya ndaku pona quadriceps na bande