Bande boucle inverse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande boucle inverse
Band Reverse Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso maboko ya liboso mpe biceps, kasi e engager mpe ba muscles ya mapeka. Ezali malamu mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, epesaka lolenge ya libateli mpe ya malamu mpo na kotonga misisa mpe kotombola makasi ya kosimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makoki na bango ya kotombola, kotombola esthétique ya maboko na bango, mpe kopekisa bozangi bokatikati ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande boucle inverse
- Simbá bansuka ya bande na mabɔkɔ na yo etalani na nse, mabɔkɔ na yo etandami mobimba, mpe mabɔkɔ na esika oyo ekabwani tii na bonene ya mapeka.
- Balusá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mapeka na yo, salá ete makolo na yo ezala penepene na nzoto na yo mpe salá ete mabɔkɔ na yo etala na nse na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, flexionner maboko na yo ya liboso mpe biceps.
- Kitisa maboko na yo mokemoke na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya bande ntango nyonso. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande boucle inverse
- Position ya loboko mpe ya poignet oyo ebongi: Simbá bande na maboko na yo etali na nse (grip overhand). Oyo ezali grip inverse oyo epesaka exercice kombo na yango. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika maboko egumbama nsima na nse ya résistance, oyo ekoki komema mpasi na loketo to kozoka.
- Batela Forme Malamu: Tɛlɛmá semba, tyá ntolo na yo likoló mpe mapeka na yo nsima. Boyá kogumbama nsima to kosalela nzoto na yo mpo na kotombola bande. Ezali na ntina mingi kosala ete mouvement ewuta na maboko kasi na nzoto te.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango na mouvement contrôlé. Bokima koningana to
Bande boucle inverse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande boucle inverse?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band inverse curl. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo etali liboso mabɔkɔ mpe biceps. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kobanda na résistance légère mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi ngalasisi, lokola molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa na nzela ya lolenge mpe mayele ya malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande boucle inverse?
- "Hammer Band Curl": Oyo ekokani na boucle ya bande bicep, kasi maboko na yo etali moko na mosusu, ko imiter mouvement ya ko balancer marteau.
- "Seated Band Curl": Variation oyo esangisi kofanda na banc na bande na se ya makolo, ko curler bande likolo vers biceps na yo.
- "Single Arm Band Curl": Yango esangisi kotelema na bande na makolo moko mpe ko curler yango na loboko moko, ko permettre yo o focuser na loboko moko na moko.
- "Band Preacher Curl": Variation oyo esangisi kosalela banc to boule ya stabilité mpo na ko soutenir loboko na yo tango ozali ko curler bande vers lipeka na yo, ko simuler exercice ya preacher curl oyo esalemaka typiquement na haltères.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande boucle inverse?
- Band Bicep Curls: Exercice oyo esalaka mpe ba muscles ya bicep, kaka lokola Band Reverse Curls, kasi na maboko etali likolo, esalisaka mpo na komatisaka portée ya mouvement mpe engagement ya muscle, ememaka na développement ya loboko na équilibré mingi.
- Band Wrist Curls: Exercice oyo e complétaka ba Band Reverse Curls na ko focuser spécifiquement na ba muscles ya avant bras, oyo ezo engager pe na reverse curl, donc ezo améliorer force ya grip pe endurance musculaire ya avant bras.
Համալինված բառեր Bande boucle inverse
- Bande entraînement ya avant bras
- Exercice ya boucle inverse na bande
- Bande de résistance entraînement ya avant bras
- Ba exercices ya bande pona ba avant-bras ya makasi
- renforcement ya avant bras na bande
- Bande ya résistance boucle inverse
- Entraînement ya maboko na bande ya résistance
- Construction ya muscle ya avant bras na bande
- Ba exercices ya avant bras bande élastique
- Entraînement ya bande de boucle inverse.