Bande ya sima delt ligne
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya sima delt ligne
Band Rear Delt Row ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, kobongisa stabilité ya mapeka mpe kotombola makasi ya nzoto ya likolo. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na ko changer tension ya bande. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola etɛlɛmɛlo na bango, kopekisa bazoka na mapeka, mpe kobongisa ndenge ya kosala na masano mpe ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kotindika, kobenda to kotombola.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya sima delt ligne
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Bandá na mabɔkɔ na yo kokangama na nse mpe mabɔkɔ na yo etali makolo.
- Bendá bande yango likoló epai ya ntolo na yo, salá ete makolo na yo ezala monene mpe finá mapeka na yo esika moko.
- Kitisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe salá ete ozala na tension na bande na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Bande ya sima delt ligne
- **Mouvements contrôlés**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosala mouvement mbangu to kosalela élan mpo na kobenda bande. Na esika ya kosala bongo, bendá bande yango epai ya ntolo na yo ya likoló na ndenge oyo etambwisami, finá mapeka na yo esika moko na likoló ya mouvement. Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete misisa ekangama mingi mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- **Correct Band Placement**: Esengeli ko ancrer bande malamu na soki hauteur ya genoux. Salá ete bande yango ezala makasi mpo na koyika mpiko na nguya ya kobenda. Bande oyo ezali pete mingi ekopesa résistance ekoki te, alors que oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba injures oyo ekoki kozala.
- **Bokima Kopanzana mingi**: Ezali likambo oyo esalemaka mingi
Bande ya sima delt ligne FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya sima delt ligne?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya sima delt ligne?
- Bokeseni mosusu ezali Single-Arm Band Rear Delt Row, oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, komatisaka concentration na deltoïde moko na moko ya sima moko na moko.
- Standing Band Rear Delt Row ezali version mosusu, esika ozali kosala exercice na position ya kotelema, kopesa angle différent mpe ko engager noyau mingi.
- Incline Band Rear Delt Row ezali variation mosusu esika osalaka exercice na banc inclinaison, epesaka angle mpe intensité différente na entraînement.
- Na nsuka, Supine Band Rear Delt Row ekoki kosalema kolala elongi likolo na mabele to na esika ya kofanda ya plat, oyo ekoki kosalisa ko isoler ba deltoïdes ya sima mpe kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya sima delt ligne?
- Face Pulls ekoki mpe ko compléter Band Rear Delt Row lokola ezali ko cibler ba deltoïdes ya sima, ndenge moko na Band Rear Delt Row, kasi mpe ko engager ba rhomboïdes na ba muscles trapèses, ko promouvoir posture ya malamu mpe ko réduire risque ya ba blessures ya mapeka.
- Overhead Press ezali exercice mosusu oyo ezo pair bien na Band Rear Delt Row. Ntango Band Rear Delt Row etali mingimingi nsima ya lipeka, Overhead Press etalisaka deltoïdes ya liboso mpe ya katikati, kosala ete ngalasisi ya bokatikati mpo na etuka mobimba ya lipeka.
Համալինված բառեր Bande ya sima delt ligne
- Exercice ya bande pona mapeka
- Entraînement ya molongo ya delt ya sima
- Ko renforcer mapeka na bande
- Bande de résistance entraînement deltoïde
- Exercice ya bande ya molongo ya delt ya sima
- Bande entraînement pona ba deltoïdes ya sima
- Exercice ya bande ya tonification ya mapeka
- Molongo ya delt ya sima na bande ya résistance
- Entraînement ya muscle ya mapeka na bande
- Exercice ya bande pona ba muscles deltoïdes